Am slăbit 8 kg acum vreo 10 ani. cu o masă monotonă toată ziua - tipul primitiv de separat: lol:
Mănânc același lucru toată ziua și, desigur, exclud mâncărurile care au o mulțime de produse.
Am mâncat 5 cârnați: răsucite: o zi, sau salată de varză cu maioneză și în ciuda tuturor am slăbit mult.
Acum timp de 7-8 zile aplic aceeași dietă, dar fără cârnați, și cu pui și alte alimente atât de sănătoase.: a face cu ochiul:

împreună

. de-a lungul sărbătorilor, o voi rupe puțin, dar ce să fac dacă sunt lacom: răsucit:

de ce așa nimeni nu vrea să fie cu mine. Haide, fetelor, acesta este cel mai simplu regim de slăbire: lol:

Cel mai ușor regim nu este să înghesuiți totul la rând, ci să respectați un mod rezonabil de a mânca alimente de calitate în cantități potrivite.


Am mâncat 5 cârnați: răsucite: o zi, sau salată de varză cu maioneză și în ciuda tuturor am slăbit mult.
Acum timp de 7-8 zile aplic aceeași dietă, dar fără cârnați, și cu pui și alte alimente atât de sănătoase.: a face cu ochiul:


Da, cârnații sunt un „aliment” foarte util: lol: maioneza nu este inferioară lor.
5 carnati = 500 grame = maxim 1000 calorii. Iată întregul „miracol” - mănânci puține calorii, este normal să slăbești. Ar avea același efect fără să urmeze o dietă „separată”.
nu așa. Pentru că mănânc și pâine integrală cu unt. Cartofii nu trebuie să aibă un conținut scăzut de calorii. Acum am făcut mere coapte cu sirop de apă de zahăr și prăjit de vanilie. Acest lucru nu ar trebui să fie scăzut în calorii: ups:

Dați o definiție a conținutului scăzut de calorii!
Nu vă greșiți - nu există nicio opțiune de a mânca mult și de a pierde în greutate. După ce ai slăbit, ai mâncat mai puțin decât ai nevoie pentru a-ți menține greutatea. Și asta s-ar întâmpla, indiferent dacă ați fi luat o masă separată sau nu.
Și să mănânci sirop cu zahăr și să crezi că faci ceva util este, de asemenea, nu știu - nu prostii, ci o prostie completă.
Nu pot să înțeleg ideea acestui tip de mâncare (probabil pentru că nu există), dar oricum, oamenii cred tot felul de prostii, nu mă mai miră.

În cazul roșiilor despicate, acestea sunt fructe (care se consumă exclusiv pe cont propriu) și prin această logică nu sunt compatibile cu orezul. Din câte îmi amintesc, totuși, ai putea mânca roșii și brânză, după o logică ciudată a salatei Shopska, cred: lol:

Experiența mea personală este că, după ce am încetat să mănânc separat și am început să mănânc des cu alimente de calitate în cantități mici, pot să mențin o greutate sănătoasă fără probleme.

Iată meniul meu - până la prânz un măr, la prânz voi mânca ashura cu miere și scorțișoară. După-amiază dacă mor de foame puțin iaurt, cină - varză murată gătită cu orez.: rola:

Doar mănânci prea mult. Bravo Bravo.: lol: răsucite:
Și de ce slăbești. Ei bine, poate pentru că iei câteva calorii.:)

Iată meniul meu - până la prânz un măr, la prânz voi mânca ashura cu miere și scorțișoară. După-amiază dacă mor de foame puțin iaurt, cină - varză murată gătită cu orez.: rola:

Acesta nu este un meniu, aproape că nu există mâncare în el.

Și au fost oameni. MÂNCAREA SEPARATĂ ESTE FĂRĂ sens. Îți spun complet sincer. Acest lucru poate fi mâncat cu asta ... dar acest lucru nu poate fi mâncat cu asta.
Poate ar trebui să vă spun cum am slăbit 20 de kilograme în 8 luni și nu am mai avut probleme cu greutatea de 4 ani.

Am scris asta puțin repede. Nu este ordonat. Dar am citit aici și m-am supărat pe niște prostii.