Forum oficial al CSKA

  • Vedeți subiecte fără răspuns
  • Vedeți subiecte active
  • Căutare
  • Echipa

Fitness și alimentație sănătoasă

alimentație

Re: Fitness

Opinie din bld71 »Miercuri 16 august 2017 10:17

Re: Fitness

Opinie din AiVaRl »Miercuri 16 august 2017 12:53

Re: Fitness

Opinie din mazzini »Miercuri 16 august 2017 12:55

„A fost iubit de milioane,
dar a fost înțeles de puțini-
un jucător uimitor,
cu nesfârșit talent fotbalistic ".

ÎN afara GANCHEVULUI DE LA CSKA

Re: Fitness

Opinie din roșu »Mierc 16 Aug 2017 13:07

Re: Fitness

Opinie din Yordan1948 »Mierc 16 Aug 2017 13:21

Re: Fitness

Opinie din Micho »Miercuri 16 august 2017 13:43

Chiar nu vreau să fiu pretențios, dar în această dimineață am băut cafea în barul din holul hotelului Vitosha Park alături de bucătarul lor (un prieten apropiat al meu). Omul s-a dovedit că, pe lângă CSKA, gătește și pentru echipa națională de volei și pentru o serie de alte echipe sportive. El însuși este primul prieten al bucătarului Ludogorets (care înainte a fost bucătarul nostru timp de 10 ani).

Așa că băiatul mi-a spus că absolut toți jucătorii de fotbal și jucătorii de volei pleacă SPAGHETTI. Și CSKA și Ludogorets și volei național. Spaghete „Barilla”. Fripturile de vită sunt, de asemenea, foarte populare, deoarece Ludogorets le-a furnizat din Argentina la prețuri inumane. Multe fructe sunt folosite și de fotbaliști - ananas, avocado, banane etc. În general, meniul din Ludogorets a fost cu aproximativ 50% mai scump decât al nostru.

Re: Fitness

Opinie din ulf1113 »Miercuri 16 august 2017 13:48

Re: Fitness

Opinie din CSKA_a7x »Miercuri 16 august 2017 14:19

De când a devenit un astfel de pedant în sport și dietă?

- Am fost așa de mică. Miz pe autocontrol, disciplină. Am urmat dietele, ce să mănânc, ce să nu mănânc. Mă interesează fotbalul profesionist încă din prima zi. La început nu au existat informații. Am mâncat același lucru în tabere și înainte de meciuri. Când Stilyan Petrov s-a dus la Celtic, prima mea întrebare către el a fost - „Ce mănânci înainte de un meci?”. Apoi mi-a răspuns. "Mâncăm doar spaghete."

În meniul echipei tale înainte de meci, ce este obligatoriu pe masă și ce ai interzis?

- Înainte de un meci există întotdeauna spaghete sau paste fără gluten, hrișcă, quinoa, apă pe masă. Și în meniu, în general, nu veți vedea carne de porc și prăjituri. Aceste lucruri nu pot fi văzute în mine. Acestea sunt calorii goale și acumularea de grăsimi - un minut de plăcere pe care apoi îl plătești pentru asta.

Această nebunie nemărginită nu va muri niciodată!

Bill Shankly: „Dacă nu ne poți susține când pierdem sau tragem la egalitate, nu ne susține când câștigăm!”

Re: Fitness

Opinie din Micho »Mierc 16 Aug 2017 15:37

Nu văd deloc ceea ce susținem că este evident. Pot găsi și programul alimentar Real Madrid pentru tine și vei vedea că și Cristiano pliază spaghete.

Cro-Magnon are în mod firesc dreptul la propria opinie. În acest caz, am fost tachinat de tonul său mesianic și de aura de infailibilitate și adevăr absolut pe care și-l dăruiește el însuși. Nu este o problemă să ai o lectură alternativă, dar ar trebui să fie mai umilă și mai critică, și nu din poziția unui Mesia de fitness care îi luminează pe cei fără educație (printre care se numără Real Madrid, Barcelona, ​​Celtic etc.)

Re: Fitness

Opinie din AiVaRl »Miercuri 16 august 2017 15:46

Adevăratul mănâncă de obicei carbohidrați de tip spaghete și în principal spaghete după exerciții, iar după meci este obligatoriu. Am citit un interviu cu bucătarul lor în urmă cu ceva timp. Repet că nu pot să comentez dieta despre care vorbește Cro-Magnon, pentru că nu sunt familiarizat cu ea.
Sfatul meu pentru toți cursanții și, în general, pentru persoanele care doresc să mănânce bine, sfătuiesc pe toată lumea să aibă un set mare de observații asupra diferitelor diete și alimente și să le încerce și, după cum se simte cel mai bine, să călătorească pe ea. Dar cu siguranță există întotdeauna mai mult de o viziune adevărată. În opinia mea, lucrul extrem de important pe care l-a subliniat Cro-Magnon este că regimul propus de el funcționează extrem de bine asupra activității creierului și fiecare persoană care dorește să mănânce sănătos ar trebui să se simtă așa, deoarece pe lângă rezultatele fizice, un mod de nutriție adecvat ar trebui să aducă un ton bun unei persoane și munca deplină a creierului său.

Am întrebat despre cal, pentru că știu că culturistii îl folosesc foarte mult. În general, există o afirmație conform căreia depinde de modul în care vor arăta mușchii din tipul de carne pe care îl consumi în principal, iar de la cal arată cel mai bine ca pentru competiții.

Re: Fitness

Opinie din mazzini »Mierc 16 Aug 2017 16:20

„A fost iubit de milioane,
dar a fost înțeles de puțini-
un jucător uimitor,
cu nesfârșit talent fotbalistic ".

ÎN afara GANCHEVULUI DE LA CSKA

Re: Fitness

Opinie din AiVaRl »Mierc 16 Aug 2017 16:25

Re: Fitness

Opinie din Cro-Magnon »Miercuri 16 august 2017 16:40

Din simplitate, mă uit la referințele la mine și la alții la spaghete. Din nou, vă îndemn să citiți exact ceea ce scriu. Și scriu despre o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, nu despre o dietă fără carbohidrați. Aceste spaghete și orice paste pot intra cu ușurință în categoria de până la 15%. Mai mult - cu siguranță nu. Voi explica mai departe daunele tuturor alimentelor care conțin amidon.

În caz contrar, eu însumi am comandat puțini carbohidrați pentru o zi chiar înainte de sport pentru a folosi energia din ei.

În ceea ce privește starea jucătorilor noștri, să nu deschidem un subiect. Întrebați-o despre dietele vedetelor de top din fotbal în acest moment. Știți cum un Ronaldo va avea aceste plăci pe stomac cu un aport ridicat de carbohidrați. Dar chiar și fotbaliștii noștri nu mănâncă mulți carbohidrați, având în vedere totul.

Re: Fitness

Opinie din mazzini »Miercuri 16 august 2017 16:58

„A fost iubit de milioane,
dar a fost înțeles de puțini-
un jucător uimitor,
cu nesfârșit talent fotbalistic ".

ÎN afara GANCHEVULUI DE LA CSKA

Re: Fitness

Opinie din CSKA_a7x »Miercuri 16 august 2017 16:58

Această nebunie nemărginită nu va muri niciodată!

Bill Shankly: „Dacă nu ne poți susține când pierdem sau tragem la egalitate, nu ne susține când câștigăm!”

Re: Fitness

Opinie din Cro-Magnon »Miercuri 16 august 2017 17:45

Pentru informații - balerinele din Belarus (și știm cu toții foarte bine ce cifre au balerinele în general) intră în dieta pe care o aplică înainte de a se pregăti pentru competiții. slănină!

Nu scrie pe de rost despre Ronaldo, oricum ești puternic cu Google, caută. Pot să te plesnesc foarte ușor acum pentru regimul lui, dar hai, fă tot ce poți.

Carbohidrații sunt ca combustibilul pentru avioane - literalmente „explodează” pentru o perioadă scurtă de timp. Glucidele rămân cel puțin la fel de mult în organism, comparabile cu proteinele și grăsimile, cresc nivelul zahărului din sânge la nivelul diabetului și între, să zicem, 30 de minute și 2 ore, să zicem, lingem intestinul subțire. Apoi, în funcție de rata de absorbție (indiferent dacă este carbohidrat „rapid” sau „lent”), o persoană este încă înfometată, chiar că doarme. Așa fac carbohidrații - îți dau energie pentru o clipă, apoi ești ca o cârpă. Toată lumea a simțit acest lucru după ce a mâncat câteva felii de pâine, cartofi, orez etc. la prânz, indiferent dacă există sau nu carne sau brânză lângă ele.

Dacă o persoană dorește să-și reducă grăsimea corporală, nu apelează la carbohidrați nici înainte de antrenament, deoarece corpul nostru este conceput să folosească mai întâi ceea ce mâncăm, apoi să apeleze la „stocurile” din corp. În acest caz, dacă doriți să ardeți grăsimi corporale care au pătruns anterior în corpul nostru sub formă de carbohidrați, corpul dumneavoastră, în loc să le ardeți, va vedea că i s-a dat un carbohidrat și se va îndrepta spre el pentru a arde în antrenament . Abia după ce a fost ars, se transformă în grăsime corporală și începe să o folosească pentru energie, „descompunându-l”.

Celelalte grăsimi - cele pe care le luăm ca hrană (din nou, nu vă confundați în niciun fel cu grăsimea corporală!), Corpul le folosește doar pentru a arde grăsimea corporală (foști glucide)! Unul dintre lucrurile pe care le-am citit acum câțiva ani despre VM-HBV a fost „Să arzi grăsimi, să mănânci grăsimi!”.

Re: Fitness

Opinie din mazzini »Mierc 16 Aug 2017 18:10

„A fost iubit de milioane,
dar a fost înțeles de puțini-
un jucător uimitor,
cu nesfârșit talent fotbalistic ".

ÎN afara GANCHEVULUI DE LA CSKA

Re: Fitness

Opinie din Cro-Magnon »Miercuri 16 august 2017 18:16

L-am scris, îl voi repeta, pentru că acesta este unul dintre subiectele mele preferate - fără colesterol rău. Nu luați medicamente care scad colesterolul! Te vei răni foarte mult.

El moare de colesterol scăzut, nu ridicat! Există indicatori complet diferiți atunci când faceți teste de sânge, nu colesterol. Interesați-vă pentru cele ale inimii, ficatului, rinichilor, celulelor albe și roșii din sânge. Ești bine acolo, nu atinge nimic! Dacă nu sunteți undeva, spuneți-mi unde este problema. Cunosc oameni cu colesterol total cu 8-9-10 care strălucesc de sănătate și au ani.

În plus, nu există o dependență directă de colesterolul care intră în sânge cu cel care a intrat în sânge. Luând colesterol, susținem ficatul și celulele care produc în mod normal cea mai mare parte a acestuia pentru a ne menține în viață. Adică trăim din colesterol.

Participă la toate procesele vitale și face parte din compoziția celor mai importante organe ale corpului! Plecând de la faptul că membrana celulară este alcătuită din colesterol, adică. celulele în sine - cea mai mică unitate structurală, au un conținut de colesterol, ar trebui să vă spună multe. 1/4 din creier este colesterol, iar partea din creier alcătuită din acesta este responsabilă pentru așa-numitul sinapsele creierului (într-un limbaj uman de înțeles, sinapsele sunt ca niște conductori ai semnalelor care vin din creier). Sucul gastric are nevoie de colesterol pentru a avea un stomac regulat și complet sănătos.

Hormonii sexuali la bărbați și femei, precum și mulți alți hormoni importanți sunt sintetizați din colesterol. El desfășoară alte activități importante pentru noi, dar cea mai importantă, care până relativ recent nu a fost anunțată nicăieri în Bulgaria - colesterolul ajută, nu împiedică înfundarea vaselor de sânge atunci când sunt înfundate cu zaharuri și grăsimi trans! Cu ani în urmă, unii au descoperit că există colesterol pe pereții vaselor de sânge și au speculat că acestea sunt cauza. Și erau acolo pentru a alunga zgura provenită de la dăunătorii adevărați. Și aceasta este una dintre funcțiile colesterolului. Există multe videoclipuri pe Youtube care descriu exact asta prin animație. La începutul anului trecut, la un mare seminar din Statele Unite, într-o sală mare, unii americani au scuipat cu putere pe alți americani, de la care a început minciuna despre colesterol, demonstrând clar ce se întâmplă exact în corpul nostru.

Și, în sfârșit (deocamdată) despre colesterol - se spune că LDL este „colesterol rău”. Mai întâi vedeți ce înseamnă abrevierea LDL. Apoi găsiți compoziția exactă a cuvântului celei de-a treia litere (a doua „L”) în procente. Citiți exact ce face LDL în corpul nostru. În cele din urmă, încercați să înțelegeți de ce îl asociază atât de direct cu colesterolul, încât îl numesc „rău”.