Să slăbești cu o dietă timp de trei zile

Vă oferim o dietă fără carne de trei zile, ideală atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru curățarea corpului.

timp

Prima zi
Mic dejun: 170 ml suc de grapefruit, 1 linguriță. muesli sau fulgi de ovăz cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: 170 g de legume crude, 1/2 linguriță fasole gătită.
Cina: 115 g de brânză prăjită cu 1 linguriță. ciuperci tocate și 1 linguriță. fasole verde, cu adaos de orez ușor gătit, pentru desert - o clătită de tărâțe de ovăz cu miere sau gem. Pentru clatite - o lingura si jumatate de tarate de ovaz, o lingura si jumatate de branza de vaci, 1 albus de ou, vanilie, scortisoara, suc de lamaie. Amestecați până obțineți un amestec omogen și gătiți ca niște clătite obișnuite.

A doua zi
Mic dejun: 2 clătite de tărâțe de ovăz cu fructe proaspete.
Prânz: 1 ardei crud umplut cu brânză slabă și nesărată, 1 porumb fiert, salată de fructe.

Cina: 2 felii de cereale integrale prăjite cu brânză sau brânză galbenă și legume, o porție mare de salată la alegere, pentru desert 1 măr, 1 linguriță. suc.

A treia zi
Mic dejun: 2 felii de cereale integrale prăjite cu cremă de brânză sau brânză nesărată.
Prânz: legume fierte, 1 linguriță. iaurt.
Cina: 2 ardei umpluți cu orez și porumb, 1 linguriță. broccoli aburit pentru desert de fructe conform sezonului.

Publicații similare:

Abonament prin e-mail

Abonați-vă la noile publicații de pe site prin e-mail.

Postări recente

Cele mai citite

  • Ce dietă să alegi?
  • Dieta clasică pentru slăbit
  • Biscuiți de cacao fără zahăr
  • 10 motive pentru a bea apă fierbinte cu miere dimineața
  • Pierderea în greutate cu mersul pe jos
  • Scapă de stres, greutate și oboseală cu yoga
  • Există un efect al centurilor de slăbit?

Jurnal de pierdere în greutate

Descărcați jurnalul nostru gratuit de slăbit pentru a urmări rapid și cu precizie progresul dietei.