• 1
  • .
  • 16
  • 17
  • 18
  • .
  • 51

Ești dependent de mâncare?

împreună

buna fetelor
Am citit subiectul cu interes și după o lungă minune am decis să mă înscriu.
Am de slabit 4-5 kg. Mă antrenez de 5 ori pe săptămână, deci nu este nimic de schimbat în ceea ce privește mișcarea, va trebui să provină din mâncare
De duminică (în mod intenționat duminică, ați observat că toată lumea spune „încep o dietă luni?”) Am urmat acest lucru:

Cineva dispus să se alăture provocării?

Oricum nu mănânc Junk Food în adevăratul sens al cuvântului, nu mănânc prăjit și nu beau sifon, dar îmi place foarte mult pâinea albă
Și înghețată.

Deocamdată, țin poziția din față și urmăresc provocarea 100%.

De fapt, m-am implicat în tema motivației:
Mă antrenez constant, dar am perioade de 3-4 săptămâni în care mă opresc (de exemplu, dacă am fost bolnav). Atunci este foarte dificil să revii la antrenament și la o alimentație adecvată. Mă ajută foarte mult să mă uit la Biggest Loser. O recomand oricui caută motivație.

Separat pe net există multe poze Înainte și Acum ale persoanelor slabe, au și ele un efect motivant.

Dacă permiteți un sfat - din experiența personală pot spune că pentru a pierde în greutate aveți nevoie de antrenament, nu doar de plimbări lungi. După naștere m-am întrebat mereu de ce nu slăbesc, dar mă mișc atât de mult (umblă cu căruciorul afară). Când am pornit antrenamentul, lucrurile au căzut la locul lor.
Există tot felul de antrenamente pe Internet pentru toate gusturile. Am găsit antrenamentele lui Jillian Michaels perfecte pentru mine, dar este o ușă mare și nu le recomand pentru începători. În caz contrar, au un rezultat impecabil și mai ales pentru oamenii care lucrează sunt ideali, deoarece sunt 30 de minute.
Pentru cei care nu sunt foarte avansați, o recomand pe Denise Austin. Există multe videoclipuri de diferite lungimi pe YouTube. Unele dintre antrenamente sunt sub formă de dans și este chiar distractiv.

Ziua bună tuturor