• Salata de nuci
  • Salată cu morcovi și mere
  • Salată de paradis de fructe
  • Salată verde cu ouă
  • Salată cu murături
  • Salată Nedietichesky

încercați

Nu pare atât de demult, ceea ce în urmă cu câteva decenii, kiwi - „agrișa chineză” - era văzut ca ceva exotic. Din fericire, vremurile s-au schimbat. Acum, poate, nu există nicio persoană care să fi încercat măcar o dată în viață acest fruct delicios și sănătos. Cu toate acestea, rodul ei? De fapt, oamenii de știință încă nu pot ajunge la un consens cu privire la ceea ce este cel mai mare kiwi - fructe sau fructe de pădure. Atunci bine. Lasă dezbaterea.

Principalul lucru - nu este așa. Și faptul că acest fruct este foarte util și are un gust bun. Poate fi consumat singur, preparat proaspăt sau în salate. Kiwi se potrivește cu diferite tipuri de carne și carne de pasăre, care conferă felului de mâncare un gust foarte interesant, moale. Ei bine, în combinație cu piept de pui - pui și atât de renumit pentru carnea sa fragedă! - Rezultatul este fantastic.

Salata de nuci

În ciuda ingredientelor simple, o combinație neobișnuită de produse creează o aromă originală și delicată. De obicei, acest fel de mâncare este din ce în ce mai popular în toate sărbătorile - în picioare în fața lui nici măcar cel mai faimos meschin. Pentru a vă pregăti veți avea nevoie de:

  • 500 de grame de ciuperci;
  • Patru ouă de găină;
  • Mazăre verde de bancă;
  • 500 de grame de pui;
  • o ceapa;
  • Două kiwi;
  • maioneză;
  • ulei vegetal;
  • 50 de grame de nuci.

Se fierbe apa si se pune tocanita de pui. Durează aproximativ 20-25 de minute. În timp ce gătește, tăiați ciupercile și prăjiți-le cu ceapă în ulei vegetal. Se fierb ouăle tari. Ceapa nuci. Tăiați puiul în cuburi gata și împărțiți-l în două părți egale. Frecați un ou ras și, de asemenea, împărțiți în două jumătăți.

Pregătiți mâncare bună. Salata se va răspândi în straturi. Fiecare strat trebuie lubrifiat cu maioneză. Mărimea sa este determinată „de ochi”, după gustul dumneavoastră. Primul strat - mazăre. Următorul strat - o jumătate de pui. Al treilea strat - ciuperci prăjite și ceapă. În continuare - ouăle. Al cincilea strat - puiul rămas. Apoi - din nou, ciuperci și ceapă. Presărați nuci salata rezultată. Curățați cu grijă kiwi-urile și tăiați-le în felii. Așezați partea de sus - dreapta pe nuci. Luați toată această frumusețe în frigider și lăsați-o să se înmoaie timp de două până la trei ore. Puteți invita oaspeții la masă!

Salată cu morcovi și mere

Pentru această opțiune, veți avea nevoie de:

  • 500 de grame de piept de pui;
  • trei ouă;
  • trei mere;
  • Trei kiwi;
  • doi catei de usturoi;
  • doi morcovi;
  • maioneză.

Gătesc pui, morcovi și ouă. Ouăle sunt curate și separă gălbenușurile de albușuri. Sodiu și apoi, și altul pe răzătoare. Spălați merele și frecați-le și pe ele. Ia și un morcov. Tăiați puiul fiert. Se trece printr-o presă de usturoi și se amestecă cu maioneză. Toate. Semifabricatele sunt realizate. Prima degajare. De asemenea, va fi destul de original. Luați o farfurie mare și un pahar. Situat în centrul paharului.

Salata va da toate straturile din jurul ei. Când este inspectat într-un pahar, gustați pentru a lua forma originală, cu o gaură destul de mare în mijloc. Pare foarte neobișnuit! Să începem. Asigurați-vă că fiecare strat cu maioneză. Mai întâi, puneți puiul. Următorul strat - kiwi. De asemenea, ar trebui tăiate în bucăți mici. În continuare - proteine. Apoi - morcovi. Apoi - mere. Și în cele din urmă - gălbenușurile. Salata este gata. poftă bună!

Salată de paradis de fructe

Fructe, kiwi și pui - gust indescriptibil de fraged și neobișnuit este puțin probabil să lase pe nimeni indiferent. Dacă îți cer o rețetă - nu spune nimănui. Trebuie să existe câteva secrete prezente cu amanta! Vei avea nevoie:

  • 50 de grame de brânză;
  • pui afumat (de preferință piept);
  • doua oua;
  • banană;
  • Două kiwi;
  • o portocală;
  • maioneză.

Fierbeți ouăle și tăiați-le cubulețe. Brânza se rade pe o răzătoare fină. Tăiați banana mai întâi longitudinal, apoi transversal - astfel încât să obțineți semicercuri subțiri. Kiwi, pui portocaliu și cubulețe. Salată făcută în straturi după fiecare strat - maioneză. Primul strat - pui afumat. Pe el - ouă. Apoi - brânză. În continuare - toate fructele. Mai întâi - banană și apoi portocală. În cele din urmă, stratul final - kiwi. Înainte de a servi felul de mâncare, trebuie infuzat câteva ore.

Salată verde cu ouă

„Muncă la fasole” - definiția este destul de potrivită pentru aceste preparate nepretențioase, dar foarte gustoase și destul de dietetice. Pentru această rețetă aveți nevoie de:

  • 300 de grame de piept de pui;
  • patru ouă fierte;
  • Trei kiwi;
  • salată verde;
  • ulei de masline.

Se fierb pieptele de pui fără sare. Carnea finită ușor cu sare și tăiată în cuburi. Tăiați fiecare ou în patru bucăți. Curățați dovleacul, radeți-l și stoarceți sucul. Rupeți mâinile de salată. Se amestecă totul și se condimentează cu puțin ulei de măsline. Gata!

Salată cu murături

Pentru a vă pregăti veți avea nevoie de:

  • 200 de grame de piept de pui fiert;
  • 100 de grame de brânză tare rasă;
  • 100 de grame de murături;
  • Trei kiwi;
  • Trei ouă fierte;
  • maioneză.

Tăiați mărunt ouăle. Radeți brânza pe răzătoare sau tăiați cuțitul. Demontarea pieptelor de pui în fibre. Luați castraveți și tăiați-i în două sau patru bucăți, în funcție de mărime. Se amestecă toate ingredientele și se adaugă maioneză. Puneți salata pe mâncarea pre-pregătită, dați orice formă dorită și decorați cu jumătate de kiwi curățat și feliat și castraveți întregi. Se lasă să se răcească timp de două până la trei ore.

Salată Nedietichesky

Această salată delicioasă, hrănitoare, sănătoasă și ușor de preparat îi va încânta cu siguranță pe cei care trebuie să se trezească devreme în fiecare zi și să meargă la muncă. Este foarte bun atât ca mic dejun care te poate motiva pentru întreaga Ziua Muncii viitoare, cât și ca timp pentru prânz. Nu aveți nicio problemă unde să mâncați în timpul unei scurte pauze de prânz. Lista produselor necesare:

  • două căni de piept de pui fiert și tăiat felii;
  • Patru clătite subțiri. Potrivit ca pâine;
  • Una de papaya;
  • Trei kiwi;
  • 2/3 ceașcă de smântână;
  • 1/4 cană migdale prăjite;
  • o jumătate de linguriță de curry;
  • spanac proaspăt;
  • sol de ghimbir;
  • sol.

Curățați dovleacul, radeți-l și stoarceți sucul. Tăiați kiwii în felii subțiri. Luați jumătate de porții de smântână, adăugați curry, sare, ghimbir și amestecați bine. Se toarnă acest sos de pui, se amestecă și se dă la frigider peste noapte. Se amestecă fructele cu migdalele și, în acest moment, seara, puiul. Răspândiți resturile de clătite de smântână și încălziți ușor în cuptor sau cuptor cu microunde. Puneți-l deasupra frunzelor de spanac și apoi - pentru a pregăti salata. Luați totul, tubul sau plicul. Prânzul tău este gata! Aici sunt diferite - salată cu kiwi și pui. Încercați câteva rețete și titlul celor mai buni ani de hostess pe care i-ați furnizat-o. Vei vedea!

Lectură recomandată: Salată de pui și Kirieshki

  • Salată tradițională
  • Salata de mere
  • Salată de ceapă verde
  • Salată de verdeață și ridichi
  • Salată de varză

„Fiecare plantă - termenul ei”. Iată ce spune zicala. Și înțelepciunea populară nu este în dispută. Și asta înseamnă doar un singur lucru: și anume, legumele de sezon cu adevărat gustoase și sănătoase. Și dacă da, atunci va trebui să le mănânci vara, după cum se spune, direct din grădină. Castraveți și roșii, vinete și ardei, dovlecei și salată verde. Apropo de salată. Și nu numai ceea ce crește în grădină, ci și ceea ce se poate obține din legumele sezoniere de vară. Salată de vară - calorii minime și maxime doparea vitaminelor. Și dacă salata de calorii în vara minimă, înseamnă că este de două ori mai utilă. Și numerele (în general), și astfel încât căldura verii să fie mai ușoară.

Rețeta № 1. Salată tradițională

Setul tradițional de legume din grădină, paleta tradițională (roșu, galben, verde). Umplutura tradițională de ulei vegetal. Deci, conform tradiției, o începem cu el.

  • 100 g roșii;
  • 100 g castraveți;
  • 50 g piper negru;
  • 50 de grame de salată;
  • 30 g patrunjel si marar;
  • Ulei vegetal sau de măsline;
  • Suc de lămâie sau sare.

Mod de preparare:

Clătiți bine cu toate legumele, tăiați felii mari de roșii și ardei, castraveți, tăiați în jumătăți de inele. Tocam marunt patrunjel si marar. Se condimentează cu unt și sare. În loc de sare puteți adăuga suc de lămâie.

Rețeta № 2. Salată de mere

Aici nu ne rănim silueta calorică. Această rețetă poate fi recomandată chiar și celor care într-un cuvânt „maioneză” au leșinat.

  • Castraveți
  • Morcovi
  • Merele
  • Salată verde
  • Var
  • Cremă
  • Verdeaţă

Mod de preparare:

Legume și mere, benzi subțiri decojite și shinkuem. Apropo, pot fi la grătar și rase (pentru gustări coreene). Salata spălată se rupe în mici „plasturi”. Se amestecă legumele și merele. Se condimentează cu sare și suc de lămâie. Se servește cu smântână.

Raportul produsului este la discreția dvs. Și pentru cei care sunt deosebit de gelosi pe alimentele cu calorii, se recomandă înlocuirea chefirului acru.

Rețeta № 3. Salată cu ceapă verde

Ceapa verde - primele legume de vara. O, nimic împotriva ta, chiar dacă această rețetă este folosită pentru meniul de iarnă, salata tot are ani. Oricum, acestea sunt asociațiile pe care le aveți. În mod tradițional, este încărcat cu maioneză. Dar salata de calorii va fi mult mai mică dacă folosiți maioneză cu conținut scăzut de grăsimi în loc de smântână.

  • Ceapa verde
  • Ouă
  • Cremă
  • Sol

Mod de preparare:

Decoct din trei sau patru ouă fierte și tăiați-le în cuburi. Swill și vom tăia penele de ceapă verde (medie scurtă). Toate se amestecă, sare și smântână sau maioneză.

Rețeta № 4. Salată verde și ridichi

Conținutul caloric al acestei salate poate fi considerat în siguranță ca fiind negativ. Chiar și un indiciu din toată grăsimea de acolo - vitamine continue! De regulă, această salată este făcută din pătrunjel și mărar. Dar orice alte ierburi potrivite (coriandru, țelină, busuioc) - alegerea depinde de gustul dumneavoastră. Ridichea la începutul verii pentru a lua rozul obișnuit și, atunci când merge, este posibil să pregătiți o salată cu napi daikon albi.

  • Fiecare vegetație (în orice număr)
  • Ridichi (precum și legume)

Mod de preparare:

Verzii spală și shushuem obsushivayut. Ridichile spălate, tăiate în cercuri. Toate se amestecă și se sare după gust. Umplerea acestei salate nu este necesară - sarea va da mult suc de ridiche. Dar dacă doriți, puteți umple salata cu suc de lămâie sau oțet de mere.

Rețeta № 5. Salată cu varză

Varza tânără crocantă direct din grădină nu este mai rău castraveți și roșii "gryadochnyh". Și dacă le adăugați puțin cârnați afumați și fasole verde, dar maioneză, salata a făcut o alegere excelentă pentru o vacanță de vară. Desigur, salata cu conținut scăzut de calorii nu poate fi numită, dar după o pauză .

  • Varză proaspătă
  • Cârnați afumați
  • Ouă
  • Mazăre
  • Morcovi
  • Mayo

Mod de preparare:

Nashinkuem furci mici varză tânără. Cârnații (trei sute de grame) pot tăia fâșii subțiri (pe minut). Curățați și răciți morcovii proaspeți. Decoctul a trei ouă fierte, precum și sodiu. Amestecați toate ingredientele, adăugați-le în borcanul de mazăre verde și condimentați salata cu maioneză. Se condimentează cu sare după gust.

Strict vorbind, fiecare salată de vară - salată de legume de vară de sezon. Și există, nu este o seră și asta! Acolo, cu miros de amețeli proaspete, și suculența și crocanța salivei curgeau. Deci, continuăm să listăm rețetele este nesfârșită. Deci, luați cuțitul, scoateți-l din grădină (sau cumpărați) și legumele proaspete tocate sunt salate. A venit vara!

Lectură recomandată: cum să gătești casa Lula kebab