Din 10.07.2012, citiți în 1 minut.
- Măsline - 150 g;
- Salată verde - 100 g;
- Murături - 100 g;
- Ton în sos propriu, file scurs - 60 g;
- Orez - maro, cu bob mediu, înăbușit în condimente - 150 g;
- Condimente de orez după gust: iarbă de lămâie, piper negru, ghimbir, pătrunjel, cuișoare, piper Cayenne, ceapă.
Tăiați castraveții în bucăți mici: cuburi, felii, benzi - după cum doriți. Salata verde în fâșii și se amestecă cu măsline și ton. Ornează cu orez brun pre-gătit fără grăsimi și condimentat.
Salata este relativ ușor de preparat, dar necesită mai mult timp pentru a fierbe orezul. Este potrivit pentru prânz, iar cursanții se pot delecta târziu la cină. Fibrele reprezintă 20% din greutatea carbohidraților, ceea ce face o cantitate solidă.
Aveți grijă cu condimentele, peștele și murăturile sunt capricioase, iar orezul brun are o aromă caracteristică.
- Salată cu cartofi, ouă fierte și murături - Oricine poate găti
- Sucul de murături are multe proprietăți utile
- Caserola slava cu pui, orez, rosii, ardei si masline intr-o tigaie
- Salată de conopidă cu măsline - Rețetă
- Salată cu hrișcă și orez