Salată saturată cu varză, morcovi și măr

Meniul oricui dorește să slăbească este sigur că va avea o salată. Ar trebui să conțină puține calorii, multe vitamine și minerale și, în același timp, să fie plină. Pentru a fi o salată dietetică, nu trebuie să includeți sosuri (cum ar fi maioneza).

Salată dietetică în această rețetă include:

  • Varza conține multă celuloză, vitamina C, aminoacizi și puține calorii.
  • Morcovi, bogați în beta-caroten (un important antioxidant) și vitamina PP.
  • Merele sunt bogate în vitamine și antioxidanți, deși conțin puțină fructoză.
  • Praz - puține calorii și multă celuloză. Prazul este bogat în potasiu, fier și vitamine.
  • Ardei roșii - bogate în vitamine, dintre care majoritatea sunt vitamina C și caroten.
  • Kereviz - conține sodiu natural, care spre deosebire de sarea de masă este bun pentru organism.

varză

Salată cu varză, morcovi și măr

Timpul de preparare al acestei umpluturi și salată de vitamine este de 10 minute.

Valoare nutritivă pe toată durata salatei:

Produse necesare:

1 varză mică
1 morcov mediu
1 ardei rosu
1 măr
Prin
Kereviz
Ulei de masline
Oţet
Sol

Mod de preparare:

Varza tocată, prazul, chervilul, ardeiul roșu și morcovul ras se piure cu sare și oțet. Adăugați mărul ras și salata este gata.