Aveți la dispoziție trei zile pentru a cumpăra salată de pe piețe înainte de a se închide din nou. Vă vom spune motivele pentru a face acest lucru.

utili

Salata verde oferă corpului fibre și celuloză, îmbunătățind digestia. Conține vitaminele A, C, E, K, minerale potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor, mangan, seleniu și zinc. Salata verde este, de asemenea, bogată în tiamină, riboflavină, niacină, folat, acid pantotenic și colină.

1. Salata verde are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene

Procesele inflamatorii din organism pot fi prevenite prin consumul frecvent de salată verde. În plus, are proprietăți antifungice. Acest lucru se datorează lactakariumului din salată, care elimină bacteriile, drojdia și candida. De asemenea, ajută la protejarea împotriva germenilor datorită cardenoloizilor din salată.

2. Salata verde oferă apă corpului

Pentru a hidrata bine corpul, salata verde poate fi consumată zilnic. Conține potasiu, care este important pentru reglarea fluidelor corporale, care este necesar pentru buna funcționare a organelor. Pentru a restabili echilibrul fluidelor, legumele sunt adesea recomandate sportivilor.

3. Salata verde este, de asemenea, bogată în acizi grași omega-3

Salata verde poate fi consumată pentru a furniza acizi omega-3. Este o alegere excelentă de a furniza acizi vegetarienilor, deoarece aceștia se găsesc cel mai adesea în pești. Acizii grași omega-3 îmbunătățesc sănătatea inimii, previn placa și favorizează fluxul sanguin. Ca urmare, riscul de accident vascular cerebral și hipertensiune arterială este redus. Omega-3 scade și colesterolul rău și tensiunea arterială.

4. Salata verde ajută la insomnie

Proprietatea salatei de a ajuta la insomnie este asociată cu o substanță care calmează sistemul nervos și favorizează somnul. Salata verde poate fi inclusă în meniul de seară sau consumată înainte de culcare. Salata verde conține și o substanță numită lactucină, care provoacă relaxare și somn.

5. Legumele îmbunătățesc starea pielii și a părului

Vitamina A, care se găsește în salată, revitalizează pielea, iar potasiul îmbunătățește circulația sângelui prin furnizarea de oxigen și substanțe nutritive pe piele. Vitamina C ajută la protejarea împotriva razelor ultraviolete, care provoacă îmbătrânirea prematură. Vitamina K conferă rezistență părului, prevenind căderea acestuia.