Uleiul de primăvară are beneficii uimitoare pentru sănătate, așa că ați putea fi surprins să aflați efectele pe care le poate avea asupra hormonilor, pielii, părului și oaselor.

Nativii americani și coloniștii europeni folosesc primule, o floare sălbatică care crește în estul și centrul Americii de Nord, pentru hrană.

Semințele de flori sunt colectate și presate la rece pentru ulei; Uleiul este încapsulat pentru a fi utilizat cu aditivi alimentari, astfel încât oamenii să poată profita de beneficiile pentru sănătate ale uleiului de primăvară.

Uleiul are un conținut ridicat de acizi grași esențiali - care asigură elementele de bază pentru membranele celulare și diferiți hormoni și substanțe asemănătoare hormonilor.

Ce este o primula de seara ?

ulei

Uleiul de primăvară este produs din semințele florilor unei plante originare din America de Nord. Planta este folosită în mod tradițional pentru a trata vânătăi, hemoroizi, probleme digestive și dureri în gât.

Beneficiile sale de vindecare se pot datora conținutului său de acid gamma-linolenic (GLA). GLA este un acid gras omega-6 care se găsește în uleiurile vegetale.

Uleiul de primăvară se ia de obicei ca supliment sau se aplică local. Citiți mai departe pentru a afla cum uleiul de primăvară poate ajuta la tratarea multor afecțiuni comune de sănătate astăzi.

Tratament, acțiune, aplicare

Acizii grași esențiali sunt esențiali pentru sănătatea umană, dar organismul nu îi poate produce - trebuie să-i obțineți prin alimente. Alături de acizii grași omega-3, acizii grași omega-6 joacă un rol crucial în funcția creierului, precum și în creșterea și dezvoltarea normală. (studiu)

Corpul dumneavoastră are nevoie de un echilibru sănătos de acizi grași esențiali, cum ar fi omega-6, care se găsește în primula de seară, și omega-3, care se găsește în uleiul de pește. Consumul de grăsime încetinește absorbția, astfel încât să putem continua fără să ne fie foame; ele acționează, de asemenea, ca purtători de importante vitamine solubile în grăsimi A, vitamina D, vitamina E și vitamina K. Sunt necesare grăsimi dietetice pentru conversia carotenului în vitamina A, pentru absorbția mineralelor și pentru o serie de alte procese.

Uleiul de primăvară are, de asemenea, o serie de proprietăți terapeutice. Se știe că ajută la reducerea durerii asociate cu sindromul premenstrual și la reducerea iritației pielii și a afecțiunilor. Uleiul poate fi folosit și ca antiinflamator și este utilizat pentru tratarea problemelor cu boli autoimune. Iată 10 avantaje uimitoare ale acestuia:

1. Poate ajuta la eliminarea acneei

GLA din uleiul de primăvară se crede că ajută la acnee prin reducerea inflamației pielii și reducerea numărului de celule ale pielii care cauzează leziuni. De asemenea, poate ajuta pielea să rețină umezeala.

Potrivit unui studiu din 2014, EPO poate ajuta la ameliorarea cheilitei, o afecțiune care provoacă inflamații și dureri de buze cauzate de medicamentul izotretinoin (Accutane).

Un studiu separat a constatat că o doză de GLA a redus atât leziunile acneice inflamatorii, cât și cele neinflamatorii.

Cum se folosește: Participanții la studiul chelititei primesc șase capsule de 450 miligrame (mg) de ulei de 3 ori pe zi pentru un total de 8 săptămâni.

2. Poate ajuta la ameliorarea eczemelor

Unele țări, altele decât Statele Unite, au aprobat Uleiul de Primrose (EPO) pentru tratamentul eczemelor, o afecțiune inflamatorie a pielii.

Potrivit unui studiu mai vechi, GLA din uleiul de primăvară poate îmbunătăți epiderma pielii. Cu toate acestea, o analiză sistematică din 2013 a concluzionat că uleiul de primăvară nu a îmbunătățit eczema și nu a fost un tratament eficient. Revizuirea nu ia în considerare eficacitatea actualului OEB pentru eczeme.

Cum se folosește: În studii, 1 până la 4 capsule de ulei de primăvară s-au luat de două ori pe zi timp de 12 săptămâni. Pentru utilizare topică, puteți aplica 1 ml (ml) de EPO 20% pe piele de două ori pe zi timp de până la 4 luni.

3. Poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a pielii

Potrivit unui studiu din 2005, adăugarea orală de ulei de primăvară ajută la netezirea pielii și la îmbunătățirea elasticității, umezelii, fermității și rezistenței la oboseală. Conform studiului, GLA este necesar pentru o structură și o funcție a pielii ideale.

Deoarece pielea nu poate produce GLA de la sine, cercetătorii cred că EPO bogat în GLA ajută la menținerea sănătății pielii în general.

Mod de utilizare: Luați 500 mg capsule EPO de 3 ori pe zi timp de până la 12 săptămâni.

4. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual

Un studiu mai vechi a arătat că uleiul de primăvară a fost foarte eficient în tratarea simptomelor sindromului premenstrual (PMS), cum ar fi depresia, iritabilitatea și balonarea. Cercetătorii cred că unele femei suferă de sindrom premenstrual, deoarece sunt sensibile la nivelurile normale de prolactină din organism. GLA este transformat într-o substanță din organism (prostaglandina E1) despre care se crede că ajută la prevenirea prolactinei de a declanșa sindromul premenstrual.

Potrivit unui studiu din 2010, un supliment care conține vitamina B-6, vitamina E și ulei de primula de seară este eficient în ameliorarea sindromului premenstrual. Cu toate acestea, nu este clar cât de mult a jucat OEB, întrucât revizuirea sistematică din 2009 nu a arătat că OEB a fost benefică pentru PMS.

Mod de utilizare: Pentru PMS, luați 6 până la 12 capsule (500 mg până la 6000 mg) de 1 până la 4 ori pe zi timp de până la 10 luni. Începeți cu cea mai mică doză posibilă și creșteți după cum este necesar pentru ameliorarea simptomelor.

5. Poate ajuta la reducerea durerilor toracice

Dacă aveți dureri în piept atât de severe în timpul perioadei, încât vă interferează cu viața, administrarea uleiului de primăvară vă poate ajuta.

Potrivit unui studiu din 2010, GLA din uleiul de primăvară reduce inflamația și ajută la suprimarea prostaglandinelor, care provoacă dureri ciclice în piept. Studiul a constatat că administrarea zilnică a dozelor de ulei de primă seara și vitamina E timp de șase luni a redus severitatea durerii ciclice în piept.

Cum se folosește: Luați 1 până la 3 grame (g) sau 2,4 ml de EPO zilnic timp de 6 luni. De asemenea, puteți lua 1200 mg de vitamina E timp de 6 luni.

6. Puteți reduce valurile de căldură

Uleiul de primăvară poate reduce severitatea bufeurilor, unul dintre cele mai neplăcute efecte secundare ale menopauzei.

Conform unei revizuiri din literatura de specialitate din 2010, nu există dovezi suficiente că medicamentele disponibile la bursă, cum ar fi uleiul de primăvară, ajută la bufeuri. Cu toate acestea, un studiu ulterior a ajuns la o concluzie diferită. Studiul a constatat că femeile care au luat 500 mg zilnic de EPO timp de 6 săptămâni au avut bufeuri mai puțin frecvente, mai puțin severe și mai scurte.

7. Poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale crescute

Există unele dovezi că uleiul de primăvară scade tensiunea arterială, dar sunt necesare mai multe cercetări.

Conform 2013 studiu petrolier de la primula de seară reduce tensiunea arterială sistolică cu 4%. Cercetătorii au numit reducerea o „diferență semnificativă din punct de vedere clinic”.

Revizuirea sistematică din 2011 a concluzionat că nu existau suficiente date pentru a stabili dacă EPO ajută la reducerea riscului de hipertensiune arterială în timpul sarcinii sau preeclampsie, o afecțiune care provoacă tensiune arterială periculoasă în timpul și după sarcină.

Cum se folosește: Aplicați o doză standard de 500 mg ulei de primă seara de două ori pe zi sub supravegherea medicului dumneavoastră. Nu luați alte suplimente sau medicamente care vă pot scădea tensiunea arterială.

Femeile au avut, de asemenea, trăsături îmbunătățite despre activitatea socială, relațiile cu ceilalți și sexualitatea la un chestionar despre modul în care bufeurile afectează viața de zi cu zi.

Mod de utilizare: Luați 500 mg de EPO de două ori pe zi timp de 6 săptămâni.

8. Poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii

Bolile de inimă ucid în fiecare an peste 600.000 de oameni în Statele Unite. Sute de mii de alții trăiesc cu această afecțiune. Unii oameni apelează la remedii naturale, cum ar fi uleiul de primăvară, pentru a ajuta.

Potrivit unui studiu din 2014. la șobolani, uleiul de primăvară este antiinflamator și ajută la scăderea colesterolului din sânge. Majoritatea persoanelor cu boli de inimă au inflamații în organism, deși nu s-a demonstrat că inflamația provoacă boli de inimă.

Cum se folosește: Sub supraveghere medicală, luați 10 până la 30 ml de EPO timp de 4 luni pentru o sănătate completă a inimii. Utilizați cu precauție dacă luați alte medicamente care afectează inima.

9. Poate ajuta la reducerea durerilor nervoase

Neuropatia periferică este un efect secundar comun al diabetului și al altor afecțiuni. Studii mai vechi au arătat că administrarea acidului linolenic ajută la reducerea simptomelor neuropatiei, cum ar fi sensibilitatea la frisoane la cald și la frig, furnicături, amorțeală și slăbiciune.

Cum se folosește: Luați capsule EPO care conțin 360 până la 480 mg de GLA zilnic timp de până la 1 an.

10. Poate ajuta la ameliorarea durerilor osoase

Durerea osoasă este adesea cauzată de artrita reumatoidă, o boală inflamatorie cronică.

Conform unei revizuiri sistematice din 2011. GLA în EPO are potențialul de a reduce durerea artritei reumatoide fără a provoca reacții adverse nedorite.

Cum se folosește: Luați zilnic 560 până la 6000 mg de EPO timp de 3 până la 12 luni.

Efecte secundare și riscuri ale primulei de seară

EPO este, în general, considerat sigur pentru majoritatea oamenilor de utilizat pe termen scurt. Siguranța utilizării pe termen lung nu a fost stabilită.

Adăugările nu sunt monitorizate pentru calitate de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. Când alegeți un EPO, căutați suplimentul, precum și compania care vinde produsul.

Efectele secundare sunt de obicei ușoare și pot include:

  • stomac deranjat
  • dureri de stomac
  • durere de cap

A lua cât mai puțin posibil poate ajuta la prevenirea efectelor secundare.

În cazuri rare, EPO poate provoca o reacție alergică. Unele simptome ale unei reacții alergice sunt:

  • inflamația mâinilor și picioarelor
  • eczemă
  • respiratie dificila
  • șuierătoare

Dacă luați diluanți de sânge, EPO poate crește sângerarea. Uleiul de primula de seară poate scădea tensiunea arterială, deci nu îl luați dacă luați medicamente care scad tensiunea arterială sau diluanți de sânge.

Uleiul topic de primăvară este adesea folosit pentru a pregăti colul uterin pentru naștere.

Dar, potrivit Clinicii Mayo, un studiu a raportat că uleiul de primăvară seara încetinește dilatarea pe cale orală și provoacă travaliu mai lung.

Nu există suficiente studii privind EPO pentru a determina siguranța acestora atunci când sunt utilizate în timpul sarcinii sau alăptării.

rezumat

Există dovezi că EPO poate beneficia de anumite condiții pe cont propriu sau ca terapie adjuvantă, dar sunt necesare mai multe cercetări. Până când verdictul nu este clar, uleiul de primăvară nu trebuie utilizat în locul planului de tratament recomandat de medicul dumneavoastră.

Nu există o doză standard pentru uleiul de primăvară. Majoritatea recomandărilor de dozare se bazează pe ceea ce a fost utilizat în studii. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu medicul naturist instruit pentru a evalua riscurile și beneficiile unui astfel de EPO și pentru a primi sfaturi cu privire la doza potrivită pentru dumneavoastră.

Pentru a reduce riscul de reacții adverse, utilizați întotdeauna cea mai mică doză posibilă. Dacă începeți să aveți reacții adverse neobișnuite sau persistente, opriți utilizarea și consultați medicul.