Știri și povești din Bulgaria și din lume

Salate de proteine ​​pentru slăbire rapidă fără foame

slăbire

Din întreaga listă de diete, proteinele merită pur și simplu o încredere specială. De zeci de ani, acestea v-au permis să atingeți un obiectiv în ceea ce privește pierderea în greutate, uneori mai ușor și mai rapid decât alte metode populare. Dacă nu sunteți complet gata să treceți la acest meniu și să consumați proteine ​​suplimentare, vă sfătuim să pregătiți mai des salate de proteine. .

Pe de o parte, acestea sunt alimente vegetale ușoare și, pe de altă parte, feluri de mâncare cu adaos de produse bogate în proteine, menite să ardă calorii suplimentare. Lăsați meniul cinei dvs. să rămână același și vă recomandăm să înlocuiți micul dejun și cina cu salate pentru pierderea în greutate. Primele rezultate se resimt în doar 10 zile. Si apoi, ce? Rezultatele vor fi de așa natură încât nu vă veți putea opri.

ingrediente

300 de grame de piept de pui
2 oua
1 roșie
1 pachet de frunze de salată
3 linguri iaurt natural
sare, piper după gust

pregătire

Pregătiți pieptul de pui. Tăiați carnea răcită în bucăți mari. Pregătește ouăle. Pentru a pregăti o salată de proteine ​​cu pui, tăiați-le.
Rosiile se toaca marunt. Rupe frunzele de salată cu mâinile.

Se amestecă produsele și se condimentează cu iaurt natural, sare și piper.

ingrediente

200 de grame de piept de pui
1 castravete
1 avocado
0,5 ceapa rosie
2 linguri iaurt natural
1 linguriță suc de lămâie
sare, piper după gust

pregătire

Fierbe pieptele de pui și taie-le. Tăiați aproximativ castraveții și ceapa roșie în jumătăți de inele. Curățați un avocado. Se presară cu suc de lămâie, astfel încât bucățile să nu se îngălbenească. Se amestecă ingredientele unei salate proteice pentru cină, se condimentează cu iaurt, sare și piper.

ingrediente

300 de grame de piept de pui
2 oua
o jumătate de varză
1 castravete
3 linguri iaurt natural
sare, piper după gust

pregătire

Pentru a pregăti o astfel de salată proteică cu ouă și varză, tăiați castravetele și varza. Pregătiți ouăle, coajați-le și tăiați-le. Se fierbe fileul de pui. Tăiați carnea.
Condimentează toate ingredientele cu sare, piper și iaurt natural.

ingrediente

350 g conservă de ton
1 castravete
1 roșie
0,5 pu. frunze de salată
6-7 măsline
2 lingurițe de muștar
2 linguri de ulei de măsline

Scurgeți și amestecați conservele de pește. Tăiați castraveții și roșiile. Rupe frunzele de salată. Se amestecă peștele, legumele, condimentele și măslinele.
Separați muștarul și uleiul de măsline separat. Condimentați salata de proteine ​​cu ton în acest sos.

ingrediente

200 de grame de file de pui
3 ouă
200 de grame de fasole conservată
1 castravete
1 murătură
1 ceapa rosie
1 linguriță de muștar
100 g smântână 10% grăsime
2 lingurițe sos de soia

pregătire

Se fierbe fileul. Pregătește ouăle. Fii curajos. Tăiați proaspăt și murături. Scurgeți lichidul din fasolea conservată. Tăiați ceapa roșie în jumătăți de inele. Se amestecă separat sosul de soia, smântâna și muștarul. Condimentați salata de proteine ​​cu sos

ingrediente

200 de grame de creveți
1 castravete
1 roșie
1 piper
suc de lamaie dupa gust
sare, piper după gust

pregătire

Fierbeți creveții în apă clocotită timp de 3 minute. Puneți-l într-o strecurătoare și lăsați apa să se scurgă. Spălați legumele. Tăiați în bucăți mari. Condimentați salata de proteine ​​cu creveți, suc de lămâie, piper și sare.

Sperăm că rețetele pentru salată de proteine ​​vă vor ajuta nu numai să slăbiți, ci și să vă curățați corpul de acumulări dăunătoare. Împărtășiți alegerile dvs. cu alții care doresc să slăbească.