Iarna este perioada anului în care este mai ușor să te îngrași. Vremea rece de afară ne face să rămânem mai mult acasă, călduroși și, ca imperceptibil, atacăm tot mai des frigiderul pentru a căuta ceva de mâncare.

amestecă bine

Mântuirea este să pregătim salate dietetice care să ne sature și să nu ne dăuneze taliei. Aici vă vom oferi două salate dietetice foarte ușor de preparat pe care le puteți consuma în siguranță, fără să vă faceți griji cu privire la siluetă.

Salată de sfeclă de iarnă

Produse necesare: 1 cap de sfeclă roșie/mediu /, 1 cap de ridiche albă, 2-3 tulpini de conopidă, 1-2 morcovi, aproximativ 30 g de nuci, pătrunjel, țelină, ulei de măsline, oțet și sare după gust.

Mod de preparare:

Curățați sfecla, navele și morcovii și radeți-le cu o răzătoare fină. Tăiați conopida în felii subțiri, iar pătrunjelul și țelina în bucăți mici. Se amestecă toate produsele și se amestecă bine. Se adaugă sare, oțet și ulei de măsline și se amestecă din nou. Apoi presară salata cu nucile, pe care le-ai zdrobit anterior în bucăți mici.

Salată de iarnă cu vitamine

Ingrediente: 1 sfeclă roșie, 1 țelină, 1 măr verde și 2 morcovi.

Produse din sos: 1 lămâie, 1 piper verde, ulei de măsline, mărar, măsline, ceapă verde și sare după gust

Mod de preparare:

Spălați și curățați sfecla, țelina, mărul și morcovii, apoi tăiați sfecla în cuburi și radeți restul produselor.

Amestecă-le bine și aranjează-le pe o farfurie. Apoi pregătește sosul. Acest lucru se face după cum urmează: ardeii, mărarul, măslinele și ceapa trebuie tăiate în bucăți foarte mici.

Apoi adăugați la ele sarea și sucul lămâii stoarse. Se amestecă bine produsele și se adaugă ulei de măsline. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să adăugați sosul la celelalte produse de pe farfurie. Cu aceasta, salata este complet gata.