Prezența cartofilor în dieta dvs. nu vă va împiedica să slăbiți. Desigur, atâta timp cât le mănânci cu măsură și le gătești corect. Rețeta noastră de slăbit pentru cartofi cu sos de ciuperci este complet dietetică și foarte gustoasă. Este ideal pentru o garnitură, ca aperitiv sau doar pentru o cină ușoară.
INGREDIENTE:
- 2 cartofi
- 150 de grame de ciuperci
- 1 cățel de usturoi
- 1 lingură lapte degresat
- Ulei de masline
- Sare si piper
Pregătire:
Curățați cartofii, tăiați-i felii și condimentați cu sare și piper. Coaceți-le într-o tigaie unsă cu foarte puțin ulei de măsline până devine auriu pe ambele părți.
Între timp, trebuie să pregătiți sosul. Se prajesc usor ciupercile cu cateva picaturi de ulei de masline. Puneți-le într-un blender, împreună cu sucul pe care l-au eliberat, adăugați laptele și usturoiul. Ar trebui să iei o cremă.
Încercați să diversificați meniul dietei, astfel încât să nu vă săturați să mâncați același lucru. Amintiți-vă că modul de a pierde în greutate este într-o dietă echilibrată, cu puține calorii.
Rețeta cartofilor cu sos de ciuperci este potrivită nu numai pentru persoanele care doresc să slăbească, ci și pentru cei care doresc să mănânce sănătos.
- Dieta cu cartofi - slăbire ușoară de 3 kg în 4 zile! Pentru femeie
- Cene dietetice cu care putem slăbi 10 kg! A se vedea pierderea în greutate aici
- Dieta cu cartofi și ouă Pierderea în greutate
- Mâncăruri dietetice pentru slăbit
- Sfaturi dietetice și strategii pentru pierderea în greutate cu rezistență la insulină - BgMedBook