Top 5 alimente pentru creșterea fertilității

alimente

Acupunctura, plantele chinezești și terapia pe bază de plante sunt utile pentru creșterea fertilității. Acupuncturistii și ierburii au mulți pacienți care încearcă să conceapă, dar care au dificultăți. Teoriile lor despre nutriție pot fi destul de diferite de practicile occidentale, dar sunt adesea foarte utile. Dacă ați fost vreodată la acupunctură, atunci este posibil să fi auzit că băuturile și alimentele reci cu gheață ar trebui să fie strict evitate. Iată o listă cu cele mai utile alimente pentru creșterea fertilității.

Boabe întunecate

Includeți în dieta dvs. fructe de goji, dud, mure, zmeură, căpșuni, acai, afine, alma și semințe de rodie. Aceste fructe delicioase sunt bogate în antocianină, un compus care conferă fructului culoarea roșie și, de asemenea, vă protejează de radicalii liberi. Asigurați-vă că cumpărați doar aceste fructe organice, deoarece acestea sunt adesea pulverizate cu pesticide.

Nuci si seminte

Unele dintre cele mai utile includ migdale, caju, semințe de susan negru, semințe de chia, semințe de cânepă și nuci. În teoria chineză, este important să consumăm semințe, deoarece acestea sunt o „sursă de viață” pentru plante și sunt pline de nutrienți. Nucile și semințele sunt, de asemenea, bogate în uleiuri omega benefice, calciu și minerale - toate acestea contribuind la creșterea fertilității.

Mancare gatita

Când încercați să concepeți, trebuie să creați un mediu bun pentru ca fătul să crească și să se dezvolte. Băuturile crude și reci, precum și alimentele congelate nu conduc la un mediu mai favorabil. Păstrați gheața departe de shake-uri și băuturi și nu uitați de ceaiul cald, din plante. Creșteți legumele gătite, carnea organică slabă, ouăle ecologice, alimentele sănătoase și reduceți salatele, înlocuiți-le cu ceva gătit și cald ca legumele la grătar.

Legume întunecate, cu frunze

Mănâncă o mulțime de kale, spanac, kale, broccoli, napi și sfeclă și verdeață, cum ar fi salata verde. Verzii ar trebui să fie o parte importantă a dietei zilnice. Sunt încărcate cu vitamine, fibre și calciu, care sunt atât de bune pentru ficat. Frunzele verzi dezintoxică ușor corpul de toxinele zilnice de mediu și chimice.

Cereale integrale fără gluten

Încercați să mâncați ovăz, mei, quinoa, amarant, orez brun și hrișcă. Le puteți include în dieta dvs. consumându-le fierte cu lapte de migdale, acoperite cu fructe la alegere. Dacă doriți să creșteți fertilitatea prin nutriție, aceste sugestii sunt un loc bun pentru a începe. Dieta are un efect profund asupra reglării sistemului nostru. Așa cum a subliniat Hipocrate: „Lasă mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul să fie mâncarea ta”.