Aerobicul cu apă este o modalitate excelentă de a vă forma. Iată un exercițiu simplu pentru a strânge fesele și tonul general
Aerobicul în apă sună ca niște căpșuni cu smântână - atât plăcute, cât și utile.
De obicei, mergem cu toții la mare cu intenția de a folosi apa așa cum am intenționat și de a repeta cât mai mult posibil.
Anul acesta nu vom rămâne doar cu intenții goale. Vă oferim un exercițiu foarte ușor de făcut de fiecare dată când intrați în mare sau în piscină.
Nu aveți nevoie de echipamente speciale pentru apă și nici nu veți arăta ca o bunică germană hotărâtă să nu cedeze durerilor sale de artrită.
Trebuie să intri în apă până la sân și strict, dar cu un zâmbet pentru a îndeplini comenzile puiului proaspăt din videoclip.
Ceea ce explică ea în atât de multe cuvinte, vă vom spune în mai puțin.
Exercițiul constă în sărituri cu ambele picioare înainte și înapoi și apoi lateral.
Datorită apei vă veți simți ușor ca o pană și elegant ca sirenele și, de fapt, încărcătura va fi mult mai mare decât săriturile pe uscat datorită rezistenței la apă.
Dacă combinați acest exercițiu cu jogging ușor după apus, veți reveni mult mai strâns decât marea.
Și cel mai bine este să continuați cursurile de aerobic pe apă pentru restul anului.
Deci starea de mare nu te va părăsi până în vara viitoare.
- Salam dulce (VIDEO) - Rețetă
- Habibi din Azis în New York Times (Video)
- Rufinka zăcea bolnavă! Vedeți spectacolul excelent al acestui cântec popular (VIDEO)
- Heidi Klum din nou însărcinată (Video)
- Culorile curcubeului; dieta pentru purificare după sărbători - Tialoto