Ce parte a corpului creează cel mai mult complexe? Fără îndoială, aceasta este burta, dacă sunteți în căutarea metodă eficientă, pentru a topi grăsimea din burtă și a vă simți bine în corp, alegeți o minge de fitness.

fitness

De ce exercițiile cu o minge de fitness sunt eficiente?

Când te hotărăști să faci mișcare pentru a topi excesul de grăsime acumulat, se întâmplă uneori să pierzi rapid motivația. Într-adevăr, exercițiile abdominale nu sunt cea mai distractivă și mai plăcută activitate. Cu toate acestea, există o soluție simplă care vă va permite pentru a vă strânge și a vă modela corpul mai ușor - mingea de fitness. Asta e super minge, care este folosit pentru a întări mușchii adânci, a lucra cu el pentru centura abdominală, pentru a tonifica silueta și a ameliora durerile de spate.

Minge de fitness este rețeta dovedită pentru stomac plat. Mișcările mingii au același efect ca și masajul. Rezultatul este stimularea sistemului cardiovascular și topirea treptată a kilograme în plus. Cu mingea tonifici tot corpul, dar mai ales mușchi abdominali, în plus, înveți să-ți menții echilibrul, să-ți îmbunătățești postura și concentrarea și să lucrezi la întindere. Dacă faceți mișcare în fiecare zi, rezultatele nu vor întârzia.

Cum să alegi o minge de fitness?

La alegere mingea de fitness, fi atent la mărimea, duritate și rezistența sa la fisurare.

Pentru a alege mingea potrivită pentru înălțimea ta, când stai pe el, picioarele tale ar trebui să ajungă la podea și când ridicați-le la un unghi de 90 °, trebuie să îți poți păstra echilibrul. Regula generala:

diametrul bilei 55 cm este potrivit pentru înălțimea de 1,55-1,70 m;

diametrul bilei 65 cm este potrivit pentru înălțimea de 1,70-1,85 m;

diametrul bilei 75 cm este potrivit pentru înălțimi peste 1,85 m.

În general, mingea trebuie să fie bine umflat. În același timp, cu cât mingea este mai umflată, cu atât exercițiul este mai greu de realizat. Vă recomandăm să nuîncepători a folosi mai moale minge, pe care să le pompeze atunci când simt că exercițiul le este deja ușor. Pe site-ul nostru veți găsi un videoclip cu exerciții cu o minge de fitness.

Știți deja secretele mingii de fitness. Folosește-l pentru să-ți sculptezi silueta și pentru a obține rezultate vizibile fără sarcină grea.