cumpărați

Dacă ați decis să slăbiți câteva kilograme în plus și să vă formați pentru vară, semințele de in sunt ceva ce nu ar trebui să neglijați în dieta dumneavoastră. Efectul semințelor de in în dietele de slăbit se datorează faptului că conține puțini carbohidrați și în același timp este foarte bogat în acizi grași omega-3 (cu 33 mai mulți decât germenii de grâu) și fibre vegetale. Fibrele solubile și insolubile din semințe de in o fac un laxativ natural care curăță colonul și ajută la eliminarea toxinelor din corp.

Semințele de in nu numai că vă vor ajuta să vă reduceți greutatea. Acesta vă va furniza corpului nutrienți importanți. Inul este una dintre cele mai bogate surse naturale de acizi grași nesaturați, proteine ​​foarte digerabile, vitamine B, potasiu, magneziu, zinc. Cu consumul de semințe de in, puteți adăuga toate acestea într-un mod foarte ușor și gustos la dieta dumneavoastră. Are un gust și o aromă plăcută de nuci și se combină bine cu diverse alimente - îl puteți stropi pe salate, îl puteți adăuga la plăcinte cu pesto sau legume, supe, deserturi cu iaurt, cereale, produse de patiserie, biscuiți, pâine și în multe alte rețete. În multe dintre ele este posibil să înlocuiți făina albă cu semințe de in măcinate. Este important să o luați măcinată sau zdrobită, deoarece semințele întregi trec prin tractul digestiv fără ca organismul să-i absoarbă substanțele valoroase.

Semințe de in puternice - 10 beneficii pentru sănătate

Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, scade tensiunea arterială și colesterolul „rău” și menține nivelul trigliceridelor scăzut.

Previne cheagurile arteriale care pot duce la accidente vasculare cerebrale, infarct și tromboză.

Întărește sistemul imunitar, ameliorează unele alergii și simptome de astm

Îmbunătățește vederea și percepția culorilor și oferă o bună protecție împotriva degenerescenței maculare legate de vârstă.

Întărește articulațiile și ajută la absorbția calciului.

Ajută la recuperarea după entorse, vânătăi și leziuni musculare.

Calmează ulcerele, are un efect benefic asupra inflamației gastro-intestinale și îmbunătățește sănătatea colonului prin reducerea semnificativă a riscului de cancer de colon.

Îmbunătățește starea de spirit și poate ajuta în unele cazuri de depresie.

Întărește unghiile fragile și ajută la pielea descuamată, eczeme, psoriazis, alopecie și mătreață.

Ameliorează sindromul premenstrual și bufeurile în timpul menopauzei.

Produsele și tăieturile noastre