Produsul care vă va scoate din platou și va accelera pierderea în greutate este colectat într-o lingură. Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă.

alimente

Dar există o modalitate de a accelera metabolismul, de a arde grăsimile și de a echilibra nivelurile de zahăr din sânge, consumând doar o lingură din aceste alimente și condimente bogate și hrănitoare.

1. Oțet de mere pentru a echilibra glicemia

Oțetul de mere mărește senzația de sațietate, ceea ce ne face să fim mai puțin înclinați să mâncăm între mese. În plus, acest condiment este plin de probiotice. De asemenea, conține între 5-6% acid acetic, care ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, făcându-l un mare aliat atunci când dorim o bucată mare de tort de ciocolată.

Adăugați o linguriță de oțet de mere într-un pahar cu apă și beți-o înainte de culcare.

2. Ghimbir pentru arderea pasivă a grăsimilor

Când vrem să slăbim, vrem să scăpăm de grăsime fără a pierde masa musculară sau apă. De aceea ghimbirul este rege. Are un efect termogen asupra organismului, care îmbunătățește circulația sângelui, ducând la o ușoară creștere a temperaturii corpului. Acest efect îmbunătățește și îmbunătățește digestia în așa fel încât să ardem calorii fără prea mult efort.

Încercați să beți ceai de ghimbir sau să îl faceți parte din rețetele dvs.

3. Ulei de cocos pentru combaterea grăsimii corporale acumulate

Îmbunătățește metabolismul. Și pentru că un metabolism rapid crește arderea grăsimilor, uleiul de cocos este un laxativ natural. Puteți înlocui uleiul cu ulei de cocos pentru o dietă mai sănătoasă. Potrivit pentru fulgi de ovăz de dimineață, glazură de desert, chiar și cafea de dimineață.

4. Gatiti cu curcuma pentru a preveni acumularea de grasimi

Unul dintre cele mai iubite condimente ale bucătarilor din lume este turmericul. Este o mare aliată atunci când vine vorba de pierderea kilogramelor în plus. La fel ca ghimbirul, curcuma ajută la pierderea în greutate cu proprietățile sale termogene.

Condimentează câteva piept de pui sau carne de vită, adaugă-le în supe sau dizolvă-le într-un pahar cu apă și bea.

5. Înlocuiți zahărul cu miere crudă

Mierea te poate ajuta să crești pierderea în greutate, deoarece are un efect asupra poftei de mâncare. Dacă de obicei sunteți atras de zahăr, înlocuiți-l cu miere crudă - vă va ajuta să controlați aceste pofte de gem. Zahărul declanșează foamea, chiar și atunci când organismul nu are nevoie de hrană. Pe de altă parte, mierea reglează pofta de mâncare și te face să-ți fie foame atunci când corpul tău chiar are nevoie de ea.

6. Semințele de in vă vor satura mai mult timp

Este uimitor ce poate face o lingură de semințe de in pentru pierderea în greutate. Acest superaliment este extrem de bogat în fibre, care îți va echilibra pofta de mâncare și te va ajuta să te simți plin pentru o lungă perioadă de timp. Stimulează metabolismul, îmbunătățește digestia și reglează mișcările intestinului.

Adăugarea semințelor de in la dieta dvs. este simplă, deoarece nu schimbă aroma alimentelor. Adăugați-l la prăjituri, shake-uri și smoothie-uri. Salatele, supele și pâinea de casă o vor întâmpina de asemenea.

7. Echilibrează-ți metabolismul cu chia

Acest superaliment este plin de fibre. A lua 2 linguri de chia înseamnă că obțineți 40% din aportul zilnic de fibre. Și activează metabolismul și reglează intestinele. De asemenea, este plin de proteine, care, la fel ca fibrele, te ajută să slăbești în mod natural, deoarece aportul ridicat de proteine ​​reduce pofta de mâncare.

La fel ca semințele de in, adăugați-le la mesele obișnuite și bucurați-vă de beneficiile acestui superaliment.

Ardeți grăsimea cu ceai verde

Ceaiul verde a fost folosit de secole ca medicament tradițional chinezesc pentru tratarea multor afecțiuni, dar astăzi este cunoscut și pentru proprietățile sale de slăbire. Ceaiul verde conține cofeină, deși nu la fel de mult ca cafeaua. Este cunoscut ca stimulent pentru a ajuta la arderea grăsimilor. Este plin de antioxidanți specifici care măresc metabolismul și ajută la pierderea în greutate. Dacă beți în mod regulat 2 - 3 căni de ceai verde, vă veți ajuta eforturile pentru a obține un corp sănătos și frumos.