rapidă

Vara este cel mai bun moment pentru a pierde în greutate și motivația pentru a intra în formă. Caracteristicile regimului de temperatură, abundența fructelor și legumelor, creșterea activității vor juca un rol bun în mâinile oricui vrea să-și ia rămas bun de la supraponderalitate.

La urma urmei, setea de alimente grase în această perioadă este, de asemenea, redusă, ne dorim ceva răcoros, suculent și luminos.

De aceea, astăzi am pregătit o dietă rapidă și ușoară pentru a pierde 5 kg. Acest lucru se va întâmpla prin îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal și eliminarea excesului de apă din corp.

Dieta cu iaurt: eficacitatea acestui produs lactat este uimitoare. În multe privințe, acest lucru se explică prin faptul că este foarte satisfăcător și are un efect calmant asupra stomacului, menținând în același timp microflora intestinală și conține un număr minim de calorii - doar 37 kcal la 100 ml.

Dar și proprietățile benefice ale usturoiului nu sunt legende. Elementul obligatoriu din bucătăria slavă (împreună cu ceapa) accelerează metabolismul. Instrumentul este destul de puternic, mai ales având în vedere că usturoiul este numit antibiotic natural. Deci, ce se întâmplă dacă combinați aceste două produse disponibile? Acest lucru va permite abordarea pierderii în greutate într-un complex, și anume:

întărește sistemul cardiovascular, creează fluxul sanguin și limfatic normalizează zahărul din sânge pentru a scăpa de edem (datorită îndepărtării excesului de lichid din corp) reduce colesterolul rău pentru a îmbunătăți somnul

În plus, puteți uita de senzația deprimantă a foamei - iaurtul cu usturoi suprimă pofta de mâncare.

200 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (1%) bate în blender cu un vârf de sare. Acest lucru va face băutura aerisită. Treceți un cățel de usturoi printr-o presă și adăugați-l în lapte sau pur și simplu faceți-vă propriul tarator tradițional, pe care îl iubim cu toții.

Dacă doriți, bateți câteva legume în produsul pentru slăbit (acestea pot fi pene de ceapă, sunătoare, usturoi sălbatic, spanac, pătrunjel sau mărar).

Aceasta va înlocui cina. Dacă scopul tău este să slăbești rapid, atunci iaurtul poate înlocui micul dejun. În acest caz, vă recomandăm să adăugați un castravete sau o roșie la cocktail. Este foarte important ca băutura să fie un fel de legume pentru curățarea vaselor și a intestinelor cu fibre.

Ia condimentele după bunul plac și bucură-te de rezultat timp de o săptămână! Detoxifierea acestui instrument de ardere a grăsimilor izbucnește cu o explozie de grăsime.