Te-ai întrebat vreodată de ce se vorbește atât de mult despre micul dejun?

Seara, când dormim, corpul nostru consumă toți nutrienții pe care i-am luat în timpul zilei pentru a se regenera și a recupera. Și dimineața, când ne trezim, îi lipsesc vitaminele, mineralele, proteinele și alți nutrienți pe care i-a consumat seara. Obținem acești nutrienți cu micul dejun.

Ce facem cu adevărat?

Micul dejun cu o felie, margarină, sandviș, niște mic dejun de la o patiserie din apropiere, fulgi de porumb, musli sau alte alimente similare. Bogat în calorii și sărac în nutrienți.

Ce se întâmplă?

Dimineața corpul nostru are nevoie de vitamine, minerale, proteine ​​și apă. Dar, cu un mic dejun ca acesta, îi oferim mai ales „carbohidrați răi”. Intră în sânge foarte repede, crescând dramatic nivelul zahărului din sânge. După cum știți, insulina este necesară pentru procesarea carbohidraților. Pancreasul începe să lucreze din greu și secretă cantități mari de insulină. Se pare că, în loc să le transforme în energie, corpul stochează această cantitate mare de carbohidrați ca un depozit de grăsimi. Nu după mult timp (o oră, o oră și jumătate) insulina își face treaba și glicemia începe să scadă, respectiv pancreasul produce mai puțină insulină. Problema este că insulina are proprietatea de a-și face treaba prea bine. După un timp, glicemia scade atât de mult încât depășește limitele normale și simțim foamea glicemică. Corpul nostru are nevoie din nou de carbohidrați.

toate acestea

FIG. 1 Nivelul de insulină într-un mic dejun dezechilibrat.

Ce se întâmplă în cele din urmă?

După 1-2 ore simțim nevoia de energie și vrem să luăm ceva care să ne pună din nou în formă, fie că este vorba de cafea, mașină sau ceva dulce pe care îl putem mânca rapid. Întregul ciclu se repetă din nou. Și toate acestea se întâmplă corpului nostru dimineața devreme, când încă mai doarme și nu a intrat în ritm.

Și dacă nu luăm micul dejun dimineața?

Acest ciclu se repetă din nou, de data aceasta cu o ușoară întârziere. După cum am spus seara, corpul a epuizat majoritatea nutrienților. Dimineața, nivelul de carbohidrați și nutrienți din sânge este scăzut. Când nu mâncăm micul dejun, corpul continuă să epuizeze puținele provizii rămase. După cum știm, creierul nostru mănâncă în principal carbohidrați. Pe măsură ce glicemia scade, starea și concentrația noastră scad. Apoi mâncăm ceva repede. Cel mai adesea carbohidrați: deserturi, vafe, sandvișuri, gustări etc. sau bem cafea. Aceste alimente determină din nou eliberarea unei cantități mari de insulină și toate acestea se repetă, de data aceasta cu câteva ore târziu.

FIG. 2 Nivelul de insulină în absența micului dejun sau a micului dejun cu cafea.

Ce facem cu o astfel de dietă?

Imaginați-vă că luați o injecție mare, plină de carbohidrați, într-o mână. Îl întinzi pe celălalt înainte. Introduceți acul direct în venă. Introduceți acul și strângeți tot conținutul de zahăr direct în fluxul sanguin. Imaginați-vă care ar fi rezultatul dacă acest lucru ar continua în fiecare zi. Și este la fel. A lua cantități uriașe de carbohidrați când ne este foame este ca și cum i-ai injecta direct în sângele nostru. De asemenea, provocăm acest lucru și copiilor. Fie din cauza ignoranței sau din cauza stilului de viață agitat. Dimineața le facem un sandviș sau le oferim un mic dejun rapid și le trimitem la școală. Acolo continuă burgeri, mașini, vafe, McDonald’s și alte alimente „sănătoase”. Acest lucru continuă în fiecare zi. Încă din cea mai fragedă copilărie. Nu este surprinzător, tendința ca tot mai mulți copii să sufere de supraponderalitate și alte probleme de sănătate. Acesta este un rezultat natural al modului în care mănâncă. Depinde de părinți și îi vom învăța cum să-și hrănească sănătos copiii.

Gândește-te la ce mănâncă copilul tău?!

Putem evita cu ușurință toate acestea numai atunci când începem să luăm micul dejun în fiecare zi. În aia corect și echilibrat. Oferindu-i corpului cantitatea potrivită de vitamine, minerale, oligoelemente, nutrienți, aminoacizi, proteine, „carbohidrați buni”, „grăsimi bune”, ierburi, fibre și apă. Herbalife ne oferă această șansă dezvoltându-ne „Programul potrivit pentru micul dejun”, inclusiv băuturile Aloe Concentrate și Thermogetics, și alimentele care scutură Formula 1. Acest mic dejun ne oferă nutrienții și apa necesari în fiecare zi. Corpul nostru se trezește și intră într-un ritm fără stres, cu o creștere bruscă a zahărului din sânge. Micul dejun sănătos al Herbalife ne energizează pentru întreaga zi și este pregătit în câteva secunde.

FIG. 3 Nivelul de insulină la micul dejun echilibrat al Herbalife. Concentrat de aloe, băutură termogetică, shake de Formula 1 dizolvat în 250 ml. lapte degresat.

Este ușor. Mai întâi: Bem băutura noastră din concentrat de Aloe, urmată de 1 linguriță de Thermogetics și în final dizolvăm o lingură de shake de Formula 1 (această cantitate este suficientă pentru un adult, pentru copii mici 1/2 lingură este suficientă) în 200-300 ml de proaspăt sau iaurt, suc de fructe, apă în funcție de preferințe. Cu acest mic dejun, zahărul din sânge și insulina rămân în limite normale pe tot parcursul zilei. Pancreasul nu este supraîncărcat, ceea ce garantează buna funcționare a acestuia pentru o lungă perioadă de timp! Ne simțim în formă toată ziua și ne ridicăm mai sanatos.

Statisticile pentru 2007 Mexicul este țara care ocupă primul loc în utilizarea Coca-Cola, unde oamenii sunt săraci și acesta este cel mai ieftin mod de a-și crește energia atunci când au nevoie de ea. Cu toate acestea, Mexicul este, de asemenea, țara cu cel mai mare procent de diabetici și majoritatea sunt copii la o vârstă foarte fragedă. Găsiți vreo legătură între cele două statistici?
Vrei să faci parte din această statistică?
Noi, cei care am dezvoltat acest site, nu vrem, așa că folosim programul pentru "Mic dejun corect Herbalife". Modul nostru de a vă ajuta este să vă oferim informații despre aceasta.

Programul de nutriție a celulelor ShapeWorks și programul general de alimentație sănătoasă a Herbalife sunt o oportunitate de a corecta stilul de viață și dieta suboptimă a omului modern. Materiile prime pentru produse sunt selectate din zone curate ecologic. Sunt folosite tehnologii moderne extrem de blânde și numai plante ecologice pure din jungla amazoniană, Tibet, Anzi și Alpi.

Programul Herbalife este conceput pentru a corecta greșelile în stilul de viață, dietă și gândire. Ajută:

  • Pentru a ne echilibra dieta;
  • Pentru a ne curăța celulele, țesuturile și corpul de zgura nedorită acumulată, toxine, deșeuri nocive, prooxidanți etc;
  • Pentru a restabili procesele metabolice normale, inclusiv stimulentele lor naturale;
  • Pentru a ne alinia greutatea corporală cu programul nostru de viață;
  • Pentru a întineri și a ne îmbunătăți calitatea vieții;