Sănătatea fructelor
Nu este un secret principiile de bază ale vieții sănătoase este selecția de alimente de calitate. Nu este posibil să obțineți toate vitaminele, mineralele, acizii etc. necesari consumând un produs., deci trebuie să facem o combinație de diferite tipuri de alimente - fructe, legume, carne și produse lactate.

natură

Există o serie de încercări de a selecta cele mai importante și mancare sanatoasa. Se poate spune că unele liste sunt foarte bune, dar autoritatea este faptul că fiecare organism în diferite situații are nevoie de vitamine, grăsimi etc., deci termenul dietă universală sau aranjament universal al alimentelor importante în acest moment este extrem de relativ.

Vă oferim câteva fructe cu un conținut ridicat de vitamine, zaharuri, săruri și alte elemente chimice utile. Consumul lor periodic va contribui la întărirea sistemului imunitar, va crește tonul, va scădea
riscul de cancer și stres sau situații stresante. De asemenea, aceste alimente te-ar ajuta cu diferite boli și dureri în organism.

Consumul de caise

Sănătate prin natură caise, zmeură, avocado, mango

Fructul a fost adus din Japonia sau China (problema este încă controversată). În Bulgaria, o atenție serioasă a fost acordată acestei culturi abia după Eliberare. Printre cele mai populare soiuri se numără Silistra, Ungaria și Roxana. Consumul regulat de caise este foarte benefic pentru persoanele cu probleme de tensiune arterială. Fructul este bogat în magneziu și fosfor, iar o combinație a acestor două elemente chimice stimulează activitatea creierului, în plus, caisele au un efect benefic asupra persoanelor cu anemie sau oboseală post-stres. Analiza chimică a caiselor arată un conținut ridicat de zaharuri, vitamina "C", provitamina "A", magneziu, fosfor, săruri minerale, potasiu, sodiu etc. Poate fi consumat proaspăt, conservat sau uscat, primul garantând prezența tuturor elemente chimice utile .

Consumul de avocado

Sănătatea din natură - alimente sănătoase

Patria acestui fruct este America Centrală. A fost cunoscut din cele mai vechi timpuri, acum aproximativ 8000 de ani. Ca fruct, avocado a fost adus în Europa în secolul 17. Interesant este faptul că fructul începe să se coacă abia după ce este smuls din copac. O altă caracteristică a avocado este că este consumat proaspăt și nu este supus tratamentului termic, deoarece gustul său este încălcat și devine inutilizabil. Fructul copt este ușor moale, dacă ați cumpărat un fruct tare, lăsați-l

ceva timp la temperatura camerei. Analiza chimică a avocado indică prezența următoarelor vitamine: A, PP, B1, B2, B6, fructul este extrem de bogat în potasiu, fier, zinc și magneziu. Mulțumită conținut ridicat de vitamine, avocado
are un efect pozitiv asupra ulcerelor, gastritei, diverselor anemii, afecțiunilor cardiovasculare și renale. Întărește sistemul imunitar și are un efect benefic asupra metabolismului, întărește sistemul nervos și starea mentală .

Consumul de zmeură
Patria zmeurii este considerată a fi Turcia, acestea au fost aduse de cruciații celei de-a treia cruciade în Europa. Cultivarea lor în masă a început la jumătatea secolului al XVIII-lea. Zmeura este bogată în zaharuri, miere, potasiu, celuloză și mai mulți acizi. Este recomandat să îl consumați proaspăt, deoarece zmeura proaspătă are o cantitate mare de vitamina "C", este posibil să consumați congelate sau conservate. Acestea se caracterizează prin conținutul de substanțe anticanceroase, acid folic și nu contin grasimi si colesterol. Din frunze poate fi
pregătiți ceai, cu efect benefic asupra stomacului neregulat . Consumul de zmeură este recomandat persoanelor cu boli cardiovasculare.

Consumul de mango
Acest fruct tropical provine din India, aparține familiei de plante dicotiledonate sumac. Consumul recomandat este proaspăt, ușor răcit, potrivit pentru deserturi, sosuri și gemuri. Mango este extrem de bogat în sodiu, potasiu, magneziu și cupru. Compoziția biochimică a fructului indică prezența beta-carotenului, vitaminelor „B” și „E”. Există o lipsă de grăsimi și colesterol. Sunt cunoscute peste 100 de specii de mango cu diferite culori de fructe, calități mari și gustative. Mango
fructe vitamine utile oligoelemente acizi.

Prezența acestor substanțe biologice active determină fătul ca fiind major în medicină indiană alternativă . Mango este folosit ca laxativ, iar acidul fructelor în compoziția sa stimulează semnificativ digestia, are un efect benefic asupra activității rinichilor și intestinelor. Prezența vitaminei "C" definește produsul ca fiind eficient împotriva artritei și întărește sistemul imunitar .

Pierderea rapidă în greutate acasă nu este un mit. Există diferite moduri de a normaliza greutatea, astfel încât să ne simțim confortabil în pielea noastră. Cu toate acestea, dacă toate acestea pot fi realizate numai prin post sau o alimentație adecvată și exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol mai important. ?