Băuturile energizante sunt băuturi răcoritoare prezentate de producători ca furnizori de energie. Efectul lor energizant nu este asociat cu valoarea energetică ridicată, ci cu efectul stimulant asupra funcțiilor organismului a substanțelor biologic active, vitaminelor și extractelor de plante incluse în compoziția lor.

despre

Nu există o definiție a termenului „băutură energizantă” atât în ​​literatura științifică, cât și în legislație. De obicei, conțin diferite combinații și cantități de cofeină, vitamine din grup În extracte din plante (guarana, mate, ginseng, ginkgo biloba), taurină, inozitol, carnitină și cantitate mare zahăr.

Conform datelor neoficiale, aproximativ 20% dintre copiii între clasa a V-a și a VII-a beau cel puțin 5 băuturi energizante pe săptămână. În medie, în Bulgaria se consumă aproximativ 19.000.000 de litri de băuturi energizante.

Aplicația lor principală este da tonifica corp și crește performanța. Cu toate acestea, efectele secundare, cum ar fi iritabilitatea, anxietatea, problemele cardiace, afectarea ficatului și a rinichilor, excesul de greutate, convulsiile, convulsiile, hiperactivitatea sunt, de asemenea, foarte frecvente.

Din conținutul de băuturi energizante este clar că acestea nu sunt potrivite pentru copii. Cu toate acestea, practica arată altfel. Băuturile energizante pot fi achiziționate în aproape toate punctele de vânzare cu amănuntul din jurul școlilor.

Cofeina revigorează atât fizic cât și mental. Poate crește nivelul de adrenalină, ceea ce duce la dependență. 300 ml de băutură energizantă conțin la fel de multă cofeină ca o ceașcă foarte mare de cafea. Când cofeina este luată simultan, crește o cantitate foarte mare de tensiune arterială și ritm cardiac, ceea ce poate duce la convulsii. Băuturile energizante pot provoca o criză hipertensivă.

Există date despre copiii internați la spital după ce au luat băuturi energizante cu dificultăți de respirație și palpitații. Băuturile energizante provoacă o falsă senzație de capacitate crescută de a lucra, dar, de fapt, provoacă hiperactivitate și epuizare mai rapidă a corpului.

Există, de asemenea, o modă periculoasă în rândul fetelor - pierderea în greutate cu băuturi energizante. Împiedică senzația de foame din cauza adrenalinei crescute. Cu toate acestea, având în vedere cantitățile uriașe de zahăr conținute în aceste băuturi, efectul poate fi inversat, iar greutatea în loc să scadă poate crește.

Se întâmplă ca copiii să folosească băuturi energizante în loc de apă. Acest lucru ar putea fi dăunător rinichilor. Cofeina are un efect deshidratant și crește setea.

Experții recomandă înlocuirea băuturii energizante cu apă curată. Alternativ, puteți alege ciocolata naturală, ale cărei beneficii depășesc cu mult daunele.

Prof. Stefka Petrova - expert în nutriție și dietetică: „Băuturile energizante nu sunt cunoscute în rândul tinerilor drept băuturi periculoase. Foarte puțini dintre ei știu că abuzul acestor băuturi poate duce la probleme grave de sănătate.

Nu există nicio lege în țara noastră care să interzică vânzarea băuturilor energizante către copii, cu excepția zonelor școlare. Potrivit experților, tinerii nu sunt conștienți de daunele consumului frecvent.

Băuturile energizante provoacă unele efecte secundare extrem de grave. Acestea includ: agitație, tremurături, stomac deranjat, dureri în piept, amețeli, convulsii, insomnie și chiar atacuri cardiovasculare. Doar pentru că sunt accesibile și par inofensive nu înseamnă că băuturile energizante nu pot provoca daune grave sănătății.

Iată câteva motive pentru a nu recurge la băuturi energizante:

1. Ele pot provoca creșterea sentiment de anxietate și stres. Unele dintre ele s-au dovedit a conține mai multe cofeină, decât este de fapt indicat pe etichetele lor. Se știe că cantități mari de cofeină provoacă panică, stres cronic și bătăi rapide ale inimii. .

2. Conținut ridicat de zahăr. Pe lângă faptul că ne furnizează energie „artificială”, aceste băuturi conțin de obicei cantități de invidiat de zahăr. De exemplu, s-a arătat că unele conțin 15 lingurițe de zahăr. Lăsând o cantitate catastrofal de mare de zahăr pentru organism, acesta ne poate lăsa deshidratați, suprimând funcțiile sistem imunitar, pentru a crește procesele inflamatorii, duce la apariția cariilor și la creștere în greutate.

3. Schimbari in starea de spirit. Dacă consumați în mod regulat băuturi energizante, va trebui să vă reconsiderați serios alegerea. Studiile au arătat că cei care consumă frecvent stimulente pentru cofeină au niveluri mai scăzute de serotonina. Acest neurotransmițător specific este, de asemenea, cunoscut sub numele de hormonul fericirii. Epuizarea acestui hormon este asociată cu prezența stării proaste de dispoziție, anxietate și depresie.

4. Sarcină pe organe. Un alt risc de a consuma băuturi energizante este că acestea pot încărca grav organele. Inima, ficatul, creierul, tractul digestiv și rinichii atunci când consumă băuturi energizante, funcționează ca și cum ar fi călătorit într-un avion sau ar fi luptat, devenind în cele din urmă deshidratate și epuizate la limită. Băuturile energizante forțează organele umane să reacționeze ca și cum ar fi într-o situație de pericol, astfel încât să vă puteți imagina cât de dăunătoare sunt cu adevărat.

5. Insomnie. Deși probabil îți place cea bruscă aflux de energie și vitalitate, când bei o băutură energizantă în încercarea de a face față după-amiezii obositoare, nu îți va părea o idee atât de bună când te îndrepți către culcându-se noaptea. Acest tip de băutură poate provoca o pierdere a somnului profund și odihnitor, care în cele din urmă vă va face să ajungeți din nou la a doua zi. Ieșiți din acest cerc vicios cu hotărâre și obțineți-vă energia în moduri mai naturale și sigure - cu Instruire, bând multă apă și consumul de mancare sanatoasa.

6. Îndulcitori artificiali. Îndulcitorii artificiali, cum ar fi aspartamul, sunt adesea utilizați pentru a face băuturi dietetice și cu conținut scăzut de calorii. Ca răspuns la problema tot mai mare a obezității, o serie de companii au început să producă diferite versiuni ale băuturilor lor fără zahăr în ultimii ani. Consumul de băuturi etichetate cu zahăr ne costă doar 20 de calorii, dar vestea proastă este că aspartamul folosit pentru îndulcirea acestui tip de băutură poate fi chiar mai dăunător pentru noi decât zahărul în sine.

Arome și culori artificiale. Majoritatea băuturilor energizante de pe piață nu conțin niciun suc de fructe adevărat, așa că au nevoie de culori și arome artificiale pentru a arăta mai atrăgător și a te tenta să le încerci. Veți fi îngrozit să aflați că diferitele arome ale unor băuturi energizante sunt pline de coloranți chimici toxici. Producătorii folosesc mai multe culori alimentare diferite, una dintre cele mai frecvent utilizate este Roșu 30 și se găsește adesea chiar și în produsele care nu sunt de culoare roșie. Este asociat cu reacții variind de la migrene și dureri de cap până la izbucniri de iritabilitate, amețeli, comportament agresiv, hiperactivitate, țipete și plâns incontrolabile, nervozitate, lovituri, incapacitatea copiilor de a sta în picioare și a se concentra.

7. Oboseală, asociat cu glandele suprarenale. Unii oameni se simt obosiți după ce au luat cofeină. Acesta este un simptom al așa-numitelor. „Oboseală suprarenală”, când sistemul de adrenalină din organism este supraîncărcat de aportul permanent ridicat de cofeină. Răspunsul corect la această problemă nu este creșterea cofeinei, ci reducerea cantității acesteia, efectuarea detoxifierii și astfel glandele suprarenale revin la ritmul lor normal. Amintiți-vă că este dificil să alegeți o doză sigură, deoarece variază de la persoană la persoană și pe baza tolerabilității individuale.

8. Vitamine din grupa B. Această vitamină este unul dintre ingredientele prezente în aproape fiecare băutură energizantă. Este cu siguranță benefic să luați doza zilnică recomandată, dar mai mult de 34 mg de B3 (sau niacină) pot provoca roșeață a pielii. Consumul de peste 100 mg sau mai mult de B 2 poate duce la toxicitate hepatică. Mai mult de 99 mg de vitamina B6 pot provoca probleme ale nervilor senzoriali, cum ar fi senzația de arsură și leziuni ale pielii.

9. Reacții alergice. Cel mai frecvent ingredient din băuturile energizante, cofeina, poate provoca o serie de reacții alergice, cum ar fi erupții cutanate, mâncărime, umflarea limbii, gurii, feței sau buzelor, dificultăți de respirație, senzație de apăsare în piept, vărsături.