sănătos

Smoothie (în engleză: smoothie) este o băutură groasă de fructe și/sau legume, preparată într-un blender pe principiul shake-urilor.

Se compune în principal din fructe și/sau legume, pe lângă care se adaugă de obicei gheață zdrobită, precum și iaurt sau lapte proaspăt.

În unele cazuri speciale, smoothie-urile ar putea conține înghețată, miere, sirop, îndulcitori diferiți, ciocolată, unt de arahide etc.

Există multe opțiuni diferite pentru pregătirea băuturii, dar, în general, toată lumea este liberă să improvizeze și să aleagă ingredientele în funcție de preferințele lor personale și de nevoile de sănătate.

Cu toate acestea, conform ingredientelor, smoothie-urile ar putea fi clasificate în principal în următoarele tipuri: smoothie de fructe, smoothie de legume, smoothie verde, smoothie sănătos, smoothie de desert și smoothie dietetic.

Desigur, pentru prepararea fiecăreia dintre aceste specii, puteți folosi diferite fructe, legume și aditivi. Variațiile depind de imaginația ta.

În următorul videoclip puteți găsi o rețetă ușor de realizat și care vă poate oferi idei pentru multe alte variante.