Dacă în lista de sarcini de Anul Nou ați adăugat dorința de a slăbi, de a mânca sănătos și de a experimenta în bucătărie, atunci următoarea rețetă este doar pentru dvs.

Reunește proprietățile benefice ale citricelor, care sporesc metabolismul și ajută la eliminarea toxinelor. Bananele sunt extrem de utile cu bogăția lor de minerale, iar ghimbirul ajută la arderea excesului de grăsime. Legumele verzi sunt bogate în proteine, fier și minerale alcaline. Avocado este o sursă de grăsimi utile care transportă energie și ajută la arderea grăsimilor subcutanate. Amestecând toate acestea rezultă o vitamină bombă, care menține echilibrul bun al corpului și, în același timp, ajută la pierderea în greutate.

site-ul

Smoothie verde poate fi folosit ca un aliment complet pentru micul dejun, gustare după-amiaza și de ce nu pentru descărcarea pe toată durata zilei. În acest caz, este bine să beți mai multe lichide pentru a vă activa sistemul excretor. Împărțiți doza de 4 căni în 4 „mese” pe oră, astfel încât să nu vă simțiți foarte foame. La sfârșitul zilei, veți simți ușurința și satisfacția că v-ați îngrijit, chiar dacă numai cu o detoxifiere de o zi.

Smoothie verde poate fi inclus ca un mic dejun zilnic complet la alte diete. Astfel, cu primul pahar al zilei veți obține vitamine, minerale complete și veți sprijini procesele de curățare din corpul dumneavoastră.

pentru 4 pahare mari:
4 portocale pentru suc
2 lămâi pentru suc
1 grapefruit pentru suc
4 banane bine coapte
1 avocado moale (opțional)
150 g spanac organic
1 linguriță ghimbir organic uscat (dacă aveți un blender foarte puternic, puteți pune 2 cm de rădăcină proaspătă în loc de uscat)

Strângeți citricele, este de dorit să obțineți de la ele aproximativ 600 ml. suc. Dacă aceste fructe nu sunt suficiente, puteți adăuga încă 1 portocală.
Puneți 4 banane moi, avocado, spanac, ghimbir și sucul rezultat într-un vas pentru blender. Bateți până se omogenizează și savurați înghițituri mici. Smoothie poate fi păstrat în frigider până la 48 de ore.