Sunt sigur că acest titlu ți-a stârnit curiozitatea. Veți întreba: „Și de ce compilația de spanac crud?” Pentru că astăzi am decis să vă prezint 4 rețete rapide și minunate cu spanac crud și fiecare dintre ele vă va lua doar 5 minute. Pentru unii gândul de a mânca spanac crud este ciudat și uniform teribil, dar de fapt această minunată legumă cu frunze verzi are un gust neutru și poate fi consumată crudă și combinată în diferite moduri. Este o sursă excelentă de proteine, vitamine A, B, C, K, coenzima Q 10, acid folic, mineralele potasiu, calciu, magneziu, fier, zinc, clorofilă și enzime. Aceste substanțe vă vor hrăni celulele numai dacă le consumați crude. Are proprietăți antiinflamatorii și anticanceroase, îmbunătățește vederea, scade tensiunea arterială și încetinește îmbătrânirea. Este foarte important să obțineți spanac organic sau dintr-o sursă garantată, deoarece este adesea tratat cu pesticide și nitrați.

sănătos

Frunze mai mari și mai grosiere pot fi folosite pentru a face acest lucru minunat suc detoxifiant. Dacă nu aveți țelină, combinația de mere verzi, spanac și lămâie este la fel de grozavă.

Cu frunze mai tinere și fragede de spanac puteți face această delicioasă salată proaspătă. A tăia spanac, ½ castravete, roșie organică, tulpină de ceapă și puneți-le în salată. Stropiți cu sos de muștar, ulei de măsline, suc de lămâie și sare de mare după gust și amestecați bine. Se ornează cu câteva măsline și 2 biscuiți crudiți unși cu baie crudă de migdale pentru a obține o cină hrănitoare și sățioasă.

Iată cum puteți face o baie minunată cremoasă de spanac crud. Puneți o mână de spanac, 1 avocado, 1 crenguță de usturoi proaspăt, 2-3 crenguțe de mărar, ½ lămâie, un strop de ulei de măsline și sare de mare după gust în robotul de bucătărie și amestecați până la omogenizare. Răspândiți-vă pe biscuiții tăi cruzi sau pâine integrală prăjită și garniți-le cu felii de roșie organică pentru a obține sandvișuri delicioase și hrănitoare.

Poți amesteca grozav supa cruda în blender punând hapă asha, ½ castraveți, ½ avocado, o mână de spanac, 1 crenguță de usturoi proaspăt, 2-3 crenguțe de mărar, ½ lămâie, un strop de ulei de măsline și sare de mare după gust. Se amestecă 2-3 minute și se servește într-un castron frumos.