Fostă profesoară de 15 ani, ea este stareța Mănăstirii Maryan
Ventsislav Spirdonov, președintele Consiliului municipal din Veliko Tarnovo: consilierii municipali sunt avocați locali

Creșteți consumul de ghimbir și alimente picante. Ele cresc temperatura corpului și accelerează metabolismul.

sănătoasă

Cum să lupți împotriva celulitei printr-o dietă sănătoasă:

În timp ce unii cred că doar persoanele supraponderale suferă de aceasta, adevărul este că este o problemă care afectează și femeile slabe.

Aici vă vom spune de ce este important să mâncați sănătos dacă doriți să reduceți sau să eliminați complet celulita.

Dieta și pielea sănătoasă merg mână în mână.

Dacă observați primele semne de celulită sau doriți să faceți aceste mici pliuri care s-au format pe coapse sau fese mai puțin vizibile, este important să urmați acest sfat:

-Bea 8 pahare de apă pe zi.

-Consumați alimente bogate în fibre, potasiu și vitamina C.

-Faceți o curățare într-o săptămână.

-Mănâncă bogat în proteine ​​și sărac în carbohidrați și grăsimi.

-Exercițiu de mai multe ori pe săptămână.

-Mănâncă fructe și legume crude.

-Limitați consumul de sare, sodă, alcool și cafea.

-Încercați o dietă anticelulitic

Planul de dietă a celulitei are alte obiective, cum ar fi controlul carbohidraților, grăsimilor și zaharurilor care se acumulează în țesutul conjunctiv.

Această dietă anticelulitic limitează alimentele care vă sunt dăunătoare și vă pot ajuta să slăbiți aproximativ 10 kilograme în două luni fără a vă risca sănătatea.

O zi tipică cu această dietă include următoarele alimente:

Mic dejun: 1 cană (250 ml.) Ceai de plante, două felii de pâine integrală cu cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și 200 ml. suc de portocale.
La mijlocul dimineții: măr sau iaurt.
Pranz: salata de ton cu rosii, telina, salata verde, morcovi si ceapa.
Gustare: o ceașcă de ceai (250 ml.) Cu biscuiți de orez acoperiți cu cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Cina: două fileuri de cod cu fasole verde și cartofi la cuptor.

În general, trebuie să adăugăm patru grupe de alimente în dieta noastră dacă vrem să luptăm împotriva celulitei, îmbunătățind în același timp starea noastră generală de sănătate:

1. Alimente care stimulează sistemul limfatic

Sunt sărace în sodiu și bogate în potasiu. Ele vă ajută corpul să elimine excesul de lichide și toxine prin urină și transpirație. Printre acestea se numără:

varză de Bruxelles
Pepene
Cartofi
Morcovi
Banane

2. Alimente cu conținut scăzut de calorii

Sunt potrivite pentru pierderea în greutate, deoarece conțin calorii minime. Cu toate acestea, ele oferă organismului o abundență de vitamine, minerale și alți nutrienți de care are nevoie pentru a fi plin de energie. Acestea sunt:

Legume
Fructe
Leguminoase

3. Laxative naturale

Nucile luptă cu succes împotriva celulitei. Alimentele care previn constipația sunt foarte utile în lupta împotriva celulitei. Acestea ajută la scăderea de toxine acumulate și se simt pline datorită conținutului de fibre. Includeți în meniu:

Ovăz
Pere
Caise
Semințe
Nuci

4. Detoxifianți hepatici

Ei sunt responsabili de curățarea ficatului și de susținerea funcționării acestuia: filtrare și detoxifiere a corpului dvs. Dacă acest organ nu funcționează corect, grăsimea se acumulează cu ușurință în anumite părți ale corpului. Potrivite sunt:

Usturoi
Ceapă
Merele
Anghinare

Alimentele care vă vor ajuta să vă luați rămas bun de la celulită sunt, de asemenea:

1. Semințe de floarea-soarelui

Acestea conțin cantități mari de nutrienți precum vitaminele B6 și E, seleniu, zinc și potasiu. Toate acestea întăresc și refac țesutul conjunctiv, acționând în același timp ca un diuretic natural. Vă recomandăm cantități moderate, deoarece sunt saturate și bogate în calorii.

2. Ghimbir
Una dintre proprietățile acestei rădăcini este că ridică temperatura corpului (un proces cunoscut sub numele de termogeneză). Accelerează metabolismul, contribuie la pierderea în greutate, îmbunătățește digestia și suprimă pofta de mâncare.

Ardeii iute și ardeiul iute sunt foarte eficienți în combaterea celulitei. La fel ca ghimbirul, cresc temperatura corpului și îl ajută să ardă grăsimile, inclusiv pe cele acumulate în fese.

Mai exact, albusul de ou. Această sursă excelentă de proteine ​​nu conține aproape grăsimi sau calorii. Gălbenușul poate avea un conținut ridicat de calorii, dar conține minerale precum zincul și fierul. Cu alte cuvinte, puteți mânca un ou întreg fiert de două sau trei ori pe săptămână.

Acest cereale este ideal pentru pierderea în greutate și pierderea celulitei, deoarece are un conținut scăzut de calorii și are, de asemenea, un indice glicemic mai scăzut decât orice alt cereale. încărcare energetică bună.

Această plantă, care conferă mâncării tale un gust special, este bună și pentru corpul tău. Stimulează circulația sângelui. Îmbunătățește digestia grăsimilor. Împiedică acumularea toxinelor sub țesuturi. Toate acestea se datorează unui polifenol vegetal numit acid rosmarinic. Este o substanță care te protejează de radicalii liberi. Și dacă nu este suficient, rozmarinul ajută și la sintetizarea elastinei și a colagenului.

VESELINA ANGELOVA

Sunt implicat în jurnalism de 28 de ani. Sunt corespondent pentru ziarul „Trud” pentru regiunea Veliko Tarnovo. Pe site-ul meu personal „Helios-as” veți găsi lecturi interesante despre sănătate, frumusețe, știință, cultură, educație, turism, artă, călătorii. Vă mulțumim pentru interes și bucurați-vă de lectură!