Cheia unei diete adecvate constă în consumarea cu moderație a unei varietăți de alimente. Am pregătit o scurtă listă de superalimente care trebuie să fie prezente în meniul dvs.

superalimente

10 alimente obligatorii pentru bucătăria dvs.: găsiți-le în galeria de mai jos

№1: Quinoa

Pe lângă faptul că este o sursă bogată de fibre, quinoa conține un nivel ridicat de proteine. Acesta este un aliment perfect pentru cei care fac mișcare activă, deoarece conține minerale care ajută la construirea mușchilor și la recuperare după un antrenament.

№2: Stevia

Înlocuitor perfect al zahărului. Stevia este un antioxidant și ajută la reglarea greutății, precum și la menținerea activă a corpului.

№3: ciocolată neagră

Cacao este un aliment bogat în fibre și care ajută la buna funcționare a sistemului cardiovascular și a corpului în ansamblu.

№4: lapte de cocos

Laptele de cocos conține carbohidrați și proteine, ceea ce îl face o adevărată bombă energetică. Îl puteți adăuga în dimineața jenată.

№5: Cale

Kale face parte din aproape toate dietele de detoxifiere. Este bogat în fibre, ceea ce vă ajută corpul să se curățe de exces. Puteți să o adăugați la salată și să profitați de toate proprietățile pozitive pe care le oferă.