Rețeta pentru sandvișuri delicioase de vită cu brânză și avocado este recomandată de American Heart Association

sandvișuri

Nutrienți în 1 porție

Calorii351
Grăsime totală12,4 g
Grăsime saturată2,8 g
Grasimi nesaturate0,1 g
Grăsimi polinesaturate1,8 g
Grăsimi mononesaturate5,4 g
Colesterol49 mg
Sodiu491 mg
Glucide totale36 g
Fibre dietetice6 g
Zachary6 g
Proteine25 g

Ingrediente pentru 4 porții

2 ardei verzi sau roșii mari

3/4 kg carne tocată de vită

1/4 linguriță sare

8 rulouri întregi de sandwich

2 linguri piure de brânză (brânză de vaci)

1 roșie mare, tăiată în 8 felii 1 avocado mediu piure cu o furculiță

Mod de preparare:

Preîncălziți cuptorul la 260 ° C și aranjați ardeii pe hârtie de copt, la nivelul mijlociu al cuptorului. Coaceți pe ambele părți timp de 10 minute sau până când coaja de suprafață a ardeilor este arsă. Când sunt gata, scoateți-le și puneți-le deoparte să se răcească. Puteți prăji ardeii și în alte moduri.

Modelați carnea de vită în opt chiftele subțiri, fiecare cu diametrul de aproximativ 7-8 cm. Condimentați ușor cu sare și piper.

Într-o tigaie cu nervuri preîncălzită, prăjiți chiftelele la foc mediu timp de 2 până la 3 minute. Întoarceți-le și gătiți încă 2 minute sau până când carnea de vită nu mai este roz.

Curățați ardeii, scoateți semințele și tăiați-le în patru fâșii lungi.

Aranjați sandvișurile după cum urmează:

Așezați chifteaua pe jumătate din pâine și presărați cu brânză. Pune deasupra ardeiul și o felie de roșie și distribuie cu grijă pasta de avocado. Acoperiți cu cealaltă jumătate a pâinii.

Fixează sandvișurile două câte două cu frigarui de lemn. Cantitatea și conținutul de energie sunt suficiente pentru un prânz delicios.

Serviți delicioasele sandvișuri de vită cu brânză și avocado în timp ce sunt calde!

Bucura-te de masa ta!

Citeste mai mult din Gustos și sănătos