Beneficii și utilizări de top. Pentru arderea grăsimilor și pierderea în greutate. În depresie și pentru nervi. Pentru a îmbunătăți memoria și inteligența. Cu hipertensiune arterială. Pentru dureri articulare și artrită.

Tot în text: Pentru psoriazis. Pentru viziune.

Cu dureri de cap. Gingiile inflamate și parodontita. Pentru glanda tiroidă și Hashimoto. În schizofrenie. Cu acnee. În ateroscleroză. Pentru ficat. Efecte secundare. Cum se cunoaște calitatea?
Care sunt beneficiile populare ulei de ficat de cod și cum să le asimilăm pe deplin?

Grăsimile conținute în carnea de pește, pe care suntem obișnuiți să le numim ulei de pește, sunt în esență esteri etilici acizi omega-3. Majoritatea dintre noi, ca nespecialiști, numim aceste componente acizi grași omega-3. Luând celebrul ulei de pește într-o anumită formă, suntem convinși că facem ceva bun pentru sănătatea noastră.

Beneficiile uleiului de pește în cauză sunt că absoarbe mai bine grăsimile absorbite și produse în corpul uman; nivelurile scăzute de colesterol sunt reduse, formarea plăcii și scleroza vaselor de sânge sunt prevenite - și astfel riscul de infarct și accident vascular cerebral este redus. Uleiul de pește poate fi, de asemenea, utilizat pentru a controla cu succes nivelul trigliceridelor din sânge.

Avantajele admiterii de ulei de pește în plus față de starea sistemului cardiovascular și caracteristicile lipidelor, este în tratamentul mai reușit al bolilor inflamatorii ale articulațiilor, îmbunătățirea memoriei și a concentrației, normalizarea tensiunii arteriale, tratamentul bolilor pielii - inclusiv psoriazis, enzima de echilibrare și echilibru hormonal (edna.bg).

Uleiul de pește de calitate conține acid eicosapentaenoic și acid docosahexaenoic. Aceștia sunt acizi grași esențiali pe care corpul uman nu îi produce și care trebuie luați cu alimente. Este chiar de preferat să faceți acest lucru cu suplimente alimentare pentru a ne proteja de toxinele organice și mercurul conținut în peștii marini și oceanici (framar.bg). Luăm ulei de pește sub formă de capsule cu conținut dozat; singur sau în combinație cu alte componente utile.

Pe lângă aplicarea internă, componenta uleiului de pește are una externă - este inclusă în unguente și creme pentru tratamentul bolilor de piele, rănilor încăpățânate și arsurilor, deoarece accelerează regenerarea țesuturilor și previne inflamațiile și complicațiile purulente. Uleiul de pește, de exemplu, conține popularul produs deflamol, care poate fi utilizat și pentru arsurile solare pe plajă.

Vedeți înainte de a continua materialul nostru detaliat despre beneficiile uleiului de pește, cum să beți, cum să lubrifiați etc.

Pentru arderea grăsimilor și pierderea în greutate

Grăsimile omega-3 contribuie, de fapt, la descompunerea optimă a echilibrului de grăsime și lipide. Descompunerea rapidă și transformarea grăsimilor în unități energetice previne atât nivelurile ridicate de colesterol rău, cât și crearea de depozite de grăsime și creșterea în greutate (framar.bg).

uleiul

Uleiul de pește bun reglează procesele metabolice din organism. Există o teorie populară conform căreia uleiul de pește poate realiza o reducere semnificativă a greutății. Este posibil să aveți un efect similar, dar numai dacă uleiul de pește echilibrează metabolismul și aceasta face parte dintr-un program cuprinzător de slăbire. Accentul trebuie să fie activitatea fizică, activitatea fizică cu aport caloric redus. În două cuvinte - rețeta clasică de lucru: mai multă mișcare și mai puțin așezat la masă.

Suplimentele - capsulele cu ulei de pește, chiar au un loc în programele de slăbire ca o componentă suplimentară. Forma modernă de administrare cu capsule adecvate salvează mirosul neplăcut specific al uleiului util de pește. Doza optimă pentru un adult este de 6 capsule de 15 mg; efectul poate fi resimțit după utilizarea regulată prelungită.

Cu toate acestea, nu ar trebui să încălcăm maxima că foarte bine nu este bine: nu exagerați cu ulei de pește! Este literalmente contraindicat în caz de alergie specifică la componentele sale, în caz de insuficiență renală și calculi renali, în caz de tuberculoză și hiperfuncție a pancreasului.

În depresie și pentru nervi

Aportul de ulei de pește ajută la depășirea depresiei și a fazei maniacale a tulburării bipolare - acest lucru a fost dovedit experimental acum doi ani de către o echipă de la Universitatea Indiana din Statele Unite. Se pare că consumul de ulei de pește afectează anumite zone ale creierului, ale căror funcții sunt de obicei normalizate numai cu ajutorul unor medicamente destul de puternice (puls.bg). Utilizarea unor doze specifice de ulei de pește timp de 4-5 săptămâni obține rezultate care în același timp cu pastilele obișnuite nu pot fi obținute. Și fără efectele secundare specifice. Ameliorarea simptomelor depresive și disponibilitatea de a depăși stresul sunt observate în până la 80% din cazuri cu terapii cu ulei de pește.
La consumatorii fără astfel de boli, aportul de ulei de pește îmbunătățește calitatea proceselor biochimice care afectează activitatea nervoasă mai mare. Optimizează transmisia semnalelor de-a lungul căilor neuronale, echilibrează starea psihicului sub stres și oboseală.

Descriem în detaliu doza și modul în care este administrat copiilor și adulților AICI:

Pentru a îmbunătăți memoria și inteligența

Creierul este organul corpului uman care conține cel mai mare procent de grăsime cu lanț lung, adică. acizii grași omega-3 sunt esențiali pentru construirea și funcționarea creierului. Omega-3 îmbunătățește starea membranelor din celulele creierului, ceea ce îmbunătățește conectivitatea și munca în echipă. Conductivitatea și capacitatea de a stoca informații sunt îmbunătățite - acest lucru este important pentru memorie și concentrare. Persoanele care au în mod regulat alimente cu calitățile descrise în meniul lor sau iau ulei de pește, dezvoltă rareori Alzheimer și își mențin funcțiile creierului pline pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, se crede că aportul de ulei de pește poate îmbunătăți rezultatele testelor de informații cu până la 13% (vzonata.com).

Cu hipertensiune arterială

După cum sa menționat mai devreme, aportul de ulei de pește previne depunerea plăcilor grase pe pereții vaselor de sânge și întărirea și fragilitatea acestora. Cu o stare bună și permeabilitatea vaselor de sânge, precum și cu valorile colesterolului în limitele normative, una dintre principalele cauze ale hipertensiunii arteriale este neutralizată. Deci - cu uleiul de pește se poate implementa o prevenire eficientă împotriva hipertensiunii și această posibilitate nu trebuie ignorată (vzonata.com).

Pentru dureri articulare și artrită

Experții sfătuiesc persoanele care suferă de dureri articulare și artrită să ia în mod regulat două lingurițe de ulei de pește pe zi. Acest lucru reduce semnificativ nevoia de a lua analgezice (pharmacy-bg.com). În acest caz, vedem efectul antiinflamator al consumului de ulei de pește cu acizii grași omega-3 magici. Ajutând la controlul procesului inflamator, aportul de ulei de pește permite controlul mai ușor al artritei și al efectelor progresiei acesteia asupra articulațiilor. Toate analgezicele care se iau în astfel de cazuri au efecte secundare și afectează sănătatea stomacului și în principal a ficatului. Consumul de ulei de pește poate reduce aportul de medicamente precum ibuprofen și diclofenac cu până la 30%.

În psoriazis

Aportul de ulei de pește și aplicarea sa locală externă pe piele cu plăci îmbunătățește semnificativ starea psoriazisului (puls.bg). Experții recomandă uleiului de pește să fie luat separat de alte medicamente, numai dacă este posibil în combinație cu vitamina D.
Psoriazisul este asociat cu maturizarea prea rapidă a celulelor epiteliale, care provoacă întreruperea proceselor naturale în înlocuirea celulelor și formarea plăcilor cu celule moarte sub formă de solzi și solzi. Cu ajutorul uleiului de pește toate procesele metabolice sunt afectate și rata metabolismului celular începe să se normalizeze. Atunci când aplicați ulei de pește în exterior, zonele cu probleme sunt mai ușor de curățat, iar starea stratului tânăr al pielii se îmbunătățește, își optimizează echilibrul fluidelor, devine elastic.

Pentru viziune

S-a constatat că odată cu înaintarea în vârstă, moleculele de substanțe toxice se acumulează în retina ochiului și acest lucru slăbește grav și afectează vederea. La persoanele în vârstă, al căror meniu include în mod regulat pești uleioși, aceste modificări sunt foarte rare. Concluzie: uleiul de pește în cauză neutralizează moleculele toxice, previne acumularea lor în retină și astfel viziunea este menținută în formă bună (bolenzdrav.com). Profilaxia cu ulei de pește se dovedește a fi o opțiune viabilă pentru prevenirea proceselor degenerative ale retinei la oameni cu vârsta peste 50 de ani.

Cu dureri de cap

Noile cercetări se concentrează pe alimentele care pot provoca dureri de cap. Printre acestea, în mod surprinzător, se numără, de exemplu, iaurtul, nucile, brânza. În același timp, există observații asupra alimentelor și componentelor alimentare care acționează în direcția opusă și - ghiciți ce! - uleiul de pește comentat este printre ele. În general, se crede că uleiul de pește echilibrează procesele metabolice și accelerează eliberarea de toxine din organism care stau la baza acțiunilor „de urgență” asupra nervilor și vaselor de sânge (bb-team.org).

Gingiile inflamate și parodontita

Uleiul de pește foarte purificat acționează asupra focarelor inflamatorii - inclusiv a celor din cavitatea bucală. Grăsimile omega-3 sunt un factor important în controlul proceselor bolii în gingivită și parodontită. Există o serie de studii care confirmă teza și care demonstrează prin rezultate reale efectul vindecător asupra sănătății cavității bucale, precum și indirect de aici - sistemul cardiovascular și sistemul musculo-scheletic (revita.bg).

Pentru glanda tiroidă și Hashimoto

Aportul de ulei de pește purificat este, de asemenea, util în bolile glandei tiroide, inclusiv tiroidita autoimună a lui Hashimoto (framar.bg). Uleiul de pește acceptat ajută la neutralizarea proceselor inflamatorii din glanda tiroidă, care stau la baza majorității abaterilor ulterioare de la funcțiile sale normale. Cu ajutorul vitaminelor și uleiului de pește, deficitele organismului sunt umplute, iar echilibrul hormonal este echilibrat; simptomele bolilor sunt sub control (framar.bg).

În schizofrenie

Uleiul de pește de calitate este foarte important pentru funcționarea normală a sistemului nervos, echilibrul mental și rezistența la stres. S-a dovedit că la persoanele cu labilitate mentală, terapia cu ulei de pește poate ajuta la depășirea unor tulburări mentale care se pot manifesta ulterior în schizofrenie (zdraven.bg). Uleiul de pește bun stabilizează starea sistemului nervos, îmbunătățește conducerea semnalelor nervoase și face psihicul rezistent, adaptabil la stres și modificări adverse bruște în condiții externe.
Influența unei astfel de boli asupra aportului de ulei de pește oferă o nouă perspectivă asupra genezei schizofreniei: manifestarea acesteia poate fi legată de modul în care organismul folosește acizii grași omega-3.

Cu acnee

Studiile experimentale efectuate de o echipă din Statele Unite au arătat că administrarea zilnică a 3 g de ulei de pește timp de trei luni îmbunătățește semnificativ starea pielii cu acnee moderată până la severă. Explicația constă în capacitatea acizilor grași omega-3 din aportul de ulei de pește de a acționa ca un puternic antioxidant și de a-și exercita efectul antiinflamator. În plus, aportul de ulei de pește reglează producția de sebum - o componentă derivată din epiteliu, care menține umezeala și elasticitatea pielii și a părului. Supraproducția de sebum, combinată cu acumularea de celule moarte și provocată de poluare și influențe bacteriene, stă la baza erupțiilor neplăcute de acnee (biopogled.com).

În ateroscleroză

Uleiul de pește reduce nivelul colesterolului rău din sânge, iar acest lucru protejează împotriva modificărilor sclerotice - întărirea vaselor de sânge, îngustarea acestora datorită plăcilor de colesterol acumulate (medical.bg). Ingredientele active ale uleiului de pește util relaxează pereții vaselor de sânge și le îmbunătățesc stabilitatea și elasticitatea. Astfel, se bazează pe un aport complet de sânge, nutriție normală a zonelor periferice și a creierului, cu protecția „panoului de comandă” împotriva transmiterii afectate a semnalelor nervoase și a modificărilor degenerative în activitatea creierului.

Pentru ficat

Printre suplimentele recomandate pentru întărirea sănătății ficatului se numără uleiul de pește în cauză. În general, susține sistemul imunitar și optimizează funcția ficatului. Unii experți consideră că uleiul de pește bun poate avea un remediu pentru hepatita C. În același timp, a fost emis un avertisment pentru a nu supradoza, deoarece administrarea unor cantități mai mari poate provoca reacții adverse cu efecte asupra ficatului. Problema este că, cu aportul pe termen lung de ulei de pește în organism, obțineți o mulțime de toxine care s-au acumulat în carnea de pește.

Efecte secundare

Despre beneficiile consumului de ulei de pește se vorbește atât de activ încât sunt posibile hobby-uri - adică. supradozaj sau consum în grupuri de risc cu consecințe neplăcute și chiar periculoase. În toate cazurile, femeile însărcinate, persoanele cu insuficiență cardiacă - stări congestive, diabetici, predispuse la sângerare, alergice la pește și la componentele din pește (bg-zonata.com) ar trebui să fie foarte atenți la aportul de ulei de pește.
Dacă aportul de ulei de pește nu este de bună calitate, riscul de toxicoză crește; aceasta împovărează ficatul, creează probleme de stomac, poate provoca arsuri la stomac, disconfort, diaree. Există un pericol real de sânge în urină, toxicitate vitaminică datorată vitaminelor D și A, niveluri crescute de zahăr din sânge și colesterol rău.

Cum se cunoaște calitatea?

Pentru a ne proteja de efectele secundare, trebuie cu orice preț să avem părerea medicului nostru personal despre posibilele beneficii - pentru noi - ale consumului de ulei de pește. În același timp, trebuie să ne asigurăm că luăm ulei de pește de calitate.

Cum să o recunoaștem pe piața bogată a suplimentelor alimentare?

O condiție importantă este să citiți cu atenție prospectul produsului uleiul de pește bun are un conținut de omega-3 în intervalul 300-700 mg într-un gram de ulei de pește. Dacă eticheta nu are astfel de informații, precum și asigurarea că uleiul este purificat molecular - atunci aveți de-a face cu un produs de calitate scăzută.

Nu alegeți cel mai ieftin, deoarece este cu siguranță o materie primă de calitate scăzută.

De asemenea, renunțați la capsulele acoperite cu enter - o capsulă prea puternică poate fi necesară pentru a masca respirația uleiului de pește rânced. Căutați un produs de la un producător consacrat și cumpărați de la o farmacie, nu de la agenți aleatori - după ce vă vor vinde uleiul de pește, nu vor mai veni niciodată la dvs. (zdrave9.bg).

Iată un text detaliat despre alegerea uleiului potrivit de pește. Ce se poate găsi în țara noastră, la ce preț și în ce cazuri pe care să îl preferați AICI:

Asigurați-vă că împărtășiți materialul nostru despre uleiul de pește pe rețelele de socializare dacă dvs. sau oricăruia dintre ceilalți pe care îi conectăm vă place Acest lucru ne-ar încuraja să facem evoluții din ce în ce mai frumoase și detaliate pentru sănătate!