supe

Alimentele lichide, precum smoothie-urile, nectarele și supele de fructe sau legume, sunt absorbite rapid de organism, dau o senzație de sațietate și susțin funcțiile sistemului digestiv. Și știm cu toții că sănătatea sistemului digestiv este un factor important pentru o sănătate bună în general. De aceea noi vă oferim șapte supe de vitamine care stimulează sistemul imunitar, saturând corpul cu o serie de substanțe utile de care are nevoie pentru a funcționa corect.

Supa de ciuperci

Supa de ciuperci este un elixir pentru corp. Pe lângă faptul că ajută la combaterea excesului de greutate, consumul său conferă organismului proteine, fibre, vitamine precum: A, B și D, normalizează nivelul zahărului din sânge și scade colesterolul. Ciupercile se caracterizează prin proprietăți antibacteriene și antioxidante, care la rândul lor ajută la eliberarea rapidă a excesului de lichide. Consumul frecvent întărește sistemul imunitar, oferă nutrienții necesari organismului și are un efect detoxifiant.

Ciorba de fasole

Supa de fasole poate fi definită ca fiind delicioasă de mâncat și ușor de preparat. Este ideal pentru consumul cu hipertensiune arterială și colesterol. Este bogat în vitamine precum A, B, C, E, caracterizate prin proprietăți antioxidante. Datorită fierului conținut în fasole, organismul își mărește rezistența la diferite infecții, în plus, mineralul crește fluxul sanguin către toate celulele și furnizează magneziu, calciu, potasiu, fosfor, sodiu, iod și acid folic. Consumul frecvent și moderat de supă de fasole are un efect diuretic asupra organismului, în plus, datorită nutrienților, contribuie la funcționarea normală a sistemului cardiovascular.

Supa de broccoli

Supa de broccoli nu este foarte populară în bucătăria bulgară, dar este cu siguranță foarte utilă. Acest lucru se datorează faptului că conține cantități mari de vitamina C, vitamina K, vitamine precum B1, B2, B3, acid folic, precum și fier, potasiu, zinc, magneziu. Consumul frecvent de supă de broccoli este o garanție pentru un sistem imunitar sănătos și corp. Broccoli conține substanțe nutritive al căror aport nu numai că stimulează funcționalitatea organismului, ci previne și apariția celulelor cancerigene. Consumul de supă de broccoli este recomandat mamelor însărcinate, deoarece conține cei mai importanți nutrienți necesari în timpul sarcinii și în forma sa naturală. Vasul îmbunătățește funcționalitatea sistemului excretor și are un efect pozitiv asupra imunității.

Supa de usturoi cu sparanghel

Supa de usturoi cu sparanghel este hranitoare si utila datorita proprietatilor produselor din care este preparat. Consumul său întărește corpul și are un efect pozitiv asupra sistemului respirator, circulator și nervos. Conține vitamina B6, care promovează starea emoțională. Este o sursă de antioxidanți esențiali pentru sănătate. Este bogat în alicină - o substanță cu proprietăți similare cu cele ale antibioticului. Datorită sparanghelului din compoziție, supa de usturoi capătă calități și mai semnificative. Sparanghelul este bogat în vitamina C, acid folic, fier, calciu, nu conține colesterol și grăsimi. Minunata combinație de vitamine întărește corpul și oferă o senzație de sațietate.

Supa de spanac cu urzici

Supa de spanac și urzică este o sursă excepțională de vitamine și minerale. Conține vitamine precum K, A, B, E și acizi grași omega-3. Pe lângă energia necesară, acest aliment lichid protejează organismul de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi, promovează activitatea sistemului cardiovascular și gastro-intestinal, întărește sistemul imunitar. Consumul frecvent și moderat de supă din aceste două plante utile protejează împotriva bolilor virale, bacteriene sau renale. Datorită substanțelor active din compoziția sa și fluxului de energie, supa ar putea crește eficiența și reduce glicemia.

Supă de sfeclă roșie

Supa de sfeclă roșie se prepară ușor și rapid, iar consumul său frecvent ajută la anemie, îmbunătățește memoria în ateroscleroză, normalizează tensiunea arterială, are un efect detoxifiant asupra organismului și întărește sistemul digestiv. Acest lucru se datorează faptului că legumele sunt bogate în calciu, fier, magneziu, zinc, fosfor și vitamine B. Se crede că aportul de supă de sfeclă roșie îmbunătățește funcția ficatului și întărește sistemul imunitar.

Supă de varză

Supa de varză este extrem de bogată în vitamine, minerale care favorizează imunitatea. Consumul frecvent îmbunătățește funcțiile sistemului urinar și ajută la reglarea greutății corporale, a colesterolului ridicat și a tensiunii arteriale. Datorită conținutului de potasiu, vasele de sânge se dilată și fluxul de sânge este facilitat. Există diferite tipuri de varză, diferite ca gust și utilizare, dar, fără îndoială, toate sunt bogate în fitonutrienți și minerale.