Cum să includeți cu ușurință dovleacul în meniu sub formă de suc sau smoothie

rețete

Dovleacul este disponibil pe tot parcursul anului. Fii atent la el mai des, deoarece prezența sa la masă îți va aduce imunitate bună, piele frumoasă, păr, unghii, vedere bună și multe alte beneficii pentru corp.

Dovleacul este unul dintre cele mai sănătoase alimente. Pe lângă bogăția sa imensă de vitamine, minerale și antioxidanți, este sărac în calorii și foarte bogat în fibre. Acest lucru îl face excelent pentru pierderea în greutate. Faceți dovleacul parte a meniului pe tot parcursul anului. Nu o sa regreti.

Carotenoizii din acesta sunt fitochimici care susțin starea de vedere și previn unele tipuri de cancer deoarece sunt antioxidanți.

Ce rețete variate poți folosi pentru a include dovleacul în stilul tău de viață sănătos? Folosește-l sub formă de sucuri și smoothie-uri utile. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți un storcător care este adaptat pentru a stoarce sucul din fructe și legume dificil de stors.

Suc de dovleac pentru bună dispoziție și imunitate puternică

  • ½ dovleac mic fără semințe
  • 1 măr roșu
  • ½ lămâie, curățată de coajă
  • 1 vârf de ghimbir proaspăt, decojit

Treceți toate produsele prin storcător. Se amestecă sucul și se bea imediat.

Mai multe despre acest subiect

Suc de dovleac pentru ochi sănătoși

  • 3 morcovi
  • 1 ardei galben
  • ½ dovleac mic fără semințe
  • ½ lime (lămâie verde)
  • 1 vârf de ghimbir proaspăt, decojit

Suc sau smoothie picant de dovleac cremos

Aceasta este cea mai ușoară rețetă de preparat. Ai nevoie de un dovleac mic tăiat în jumătate. Dacă doriți, îl puteți fierbe. Acest lucru îl va face mai moale și miezul său se va desprinde cu ușurință. Folosiți miezul pentru smoothie, amestecându-l. Adăugați lapte de nucă de cocos sau migdale, ¼ o linguriță de curcumă și ¼ o linguriță de scorțișoară praf.

Acest smoothie este sărac în calorii, benefic și îmbunătățește sănătatea generală dacă este consumat zilnic. Ajută la reglarea sistemului digestiv, urinar, reduce riscul de diabet, controlează sindromul metabolic, scade colesterolul și tensiunea arterială.