sarcina

Putem face baie în timpul sarcinii?

Tratamentele cu apă ar trebui să fie un element obligatoriu în îngrijirea corpului în timpul sarcinii, deoarece organismul transpira mai mult, metabolismul este mai activ, iar pielea este mai sensibilă la schimbările din mediul extern.

O baie sau duș zilnic este suficient pentru a avea grijă de curățenia corpului dumneavoastră. Dar multe femei însărcinate se tem să facă o baie fierbinte sau un duș. Sunt temerile lor justificate?

Cada de baie

Am auzit miturile despre răul băii în timpul sarcinii și renunțăm la această plăcere timp de 9 luni. De fapt, acest lucru nu este cazul: luarea unei băi în timpul sarcinii este perfect acceptabilă, trebuie doar să luați măsuri de siguranță de bază. Ce nu trebuie făcut? Nu trebuie să faceți băi foarte fierbinți, mai ales în primul trimestru de sarcină, când riscul de avort spontan este prea mare din cauza schimbării bruște a temperaturii. Luați-vă baia obișnuită în apă caldă, doar să nu stați în ea o oră, sunt suficiente 10-15 minute.

Cu toate acestea, scufundați-vă în cada chiar deasupra pieptului, lăsând gâtul și umerii deasupra apei pentru a evita supraîncălzirea. Cada este periculoasă doar pentru femeia însărcinată, precum și pentru toți ceilalți, din cauza alunecării și căderii involuntare. Aveți grijă și folosiți baia numai atunci când există o altă persoană în casă. doar în cazul în care. Nu este rău să puneți tălpi interioare din cauciuc în fața căzii și în ea. doar în cazul în care.

Nu este bine să folosiți o cadă cu hidromasaj sau hidromasaj în timpul sarcinii, medicii observă efectul negativ al acestor proceduri. Băile pentru picioare și mâini sunt foarte utile - relaxează și ameliorează umflarea, mai ales dacă adăugați sare de mare în baia de picioare în ultimele luni de sarcină.

Saună și baie de aburi

Baia și sauna nu sunt proceduri interzise pentru viitoarele mame. Cu toate acestea, este obligatoriu să consultați un medic în prealabil, deoarece căldura este contraindicată în unele complicații, cum ar fi riscul de avort spontan, tulburări de dezvoltare fetală, placenta previa și altele.

Dacă ați avut sângerări la începutul sarcinii, mai bine nu riscați sauna. În toate celelalte cazuri, sauna este un loc plăcut și util pentru femeia însărcinată. Experții recomandă femeilor însărcinate să nu se concentreze asupra cremelor scumpe, ci asupra tratamentelor spa care combate eficient greutatea excesivă și cicatricile neplăcute care rămân după naștere.

Puteți merge la saună sau la baia de aburi o dată la zece zile, este important ca totul să fie moderat. Nu supraîncălziți sauna și stați pe cea mai joasă bancă cu un prosop pe cap. Nu uitați să puneți un prosop pe care să vă așezați.

Și, aveți grijă în saună - dacă vă simțiți rău, ieșiți imediat. În plus, nu trebuie să faceți un duș rece sau să intrați într-o piscină rece imediat după saună, așa cum făceați înainte de sarcină. Faceți un duș mai cald. De asemenea, asigurați-vă că beți multă apă când vă aflați în saună pentru a evita deshidratarea.

Piscina

Multe femei se tem să meargă la piscină în timpul sarcinii, chiar dacă a fost o distracție preferată. Cu toate acestea, temerile lor sunt complet în zadar, potrivit medicilor. Baia și înotul în piscină ridică tonul, antrenează corpul și este pregătirea perfectă pentru naștere.

Bazinul are, de asemenea, un efect benefic asupra dezvoltării fătului și a evoluției sarcinii, dacă nu există complicații. Nu este recomandat să mergeți la piscină dacă sarcina este complicată de riscul de avort spontan, sângerări, placentă previa și altele.

Cel mai bine este să găsiți cursuri de înot specializate pentru femeile însărcinate, există astfel de grupuri. Este, de asemenea, o opțiune de a vizita singură o piscină sub îndrumarea unui instructor, deoarece senzațiile și încărcătura mușchilor din apă sunt diferite, astfel încât să nu obosiți prea mult. Căutați cursuri specializate în gimnastică acvatică și acvatic aerobic pentru femeile însărcinate, acestea dezvoltă corpul, îl mențin în formă, îl pregătesc pentru naștere. Înotul într-o piscină este util și poate dura de la concepție până în ultima zi înainte de naștere.

Pentru a reduce riscul atunci când mergeți la piscină, asigurați-vă că mergeți în flip-flops de la vestiar la apă, folosiți doar propriul prosop, după ce ați înotat în piscină, asigurați-vă că faceți duș. Nu vă așezați pe șezlonguri sau pe marginea piscinei fără un prosop și nu vă sprijiniți de pereții piscinei.

Marea și râul

Vara, scăldatul în mare și râu este foarte util, trebuie doar să fii atent la soare. Apa este o sursă de viață, folosește-o în timp ce aștepți să apară bebelușul tău.