Exercițiile cu coarda de sărituri oferă un antrenament aerob excelent. În timpul exercițiilor fizice, arzi aceeași cantitate de calorii ca atunci când alergi. Recent s-a dovedit că exercițiile de coardă de salt sunt o prevenire excelentă pentru osteoporoză. Exercițiile regulate cu coarda de salt îmbunătățesc circulația sângelui, metabolismul corpului, ard intens caloriile în exces, antrenează mușchii picioarelor, feselor și apăsării abdominale. Contorul electronic vă va ajuta să controlați mai bine parametrii de antrenament.
Exercițiile cu coarda de sărituri oferă un antrenament aerob excelent. În timpul exercițiilor fizice, arzi aceeași cantitate de calorii ca atunci când alergi. Recent s-a dovedit că exercițiile de coardă de salt sunt o prevenire excelentă pentru osteoporoză. Exercițiile regulate cu coarda de salt îmbunătățesc circulația sângelui, metabolismul corpului, ard intens caloriile în exces, antrenează mușchii picioarelor, feselor și apăsării abdominale. Contorul electronic vă va ajuta să controlați mai bine parametrii de antrenament.
Instrucțiuni.
1. Înainte de a începe antrenamentul, reglați lungimea necesară a frânghiei, stați în mijlocul frânghiei și luați poziția corectă.
2. Țineți ferm mânerele cu mâinile, coborâți de pe coardă și începeți să răsuciți coarda, sărind peste ea când atinge podeaua.
ATENŢIE:
Rețineți că exercițiile de coardă nu sunt întotdeauna recomandate persoanelor cu boli de inimă.
Opriți antrenamentul dacă vă simțiți obosit sau rău.
Se recomandă antrenamentul cu adidași pentru a reduce sarcina pe genunchi.
- SĂRĂ CORDĂ CU CONTOR în Alte sporturi din oraș
- Ardeți și mai multe grăsimi cu antrenament pe intervale și o coardă de sărit; Antrenament și exerciții
- Sârme de salt cu contor la prețuri TOP
- Jump rope - un accesoriu de fitness eficient pentru pierderea în greutate Blog de fitness
- De ce și pentru cine este periculos să sară coarda