Din ce în ce mai mulți oameni de pe planetă se lasă purtați cu o alimentație sănătoasă și urmăresc câte calorii consumă pe zi.
Conform standardelor de sănătate, o persoană ar trebui să consume până la aproximativ 2000 de calorii cu alimente în fiecare zi. Cu toate acestea, se dovedește că oricât de atenți am fi, nivelul mediu de calorii pe care îl luăm este de aproximativ 3000.
Iar caloriile suplimentare provin din alimente pe care le considerăm sănătoase și consumăm regulat. Verificați șase dintre ele și conținutul lor caloric surprinzător de ridicat:
Muesli
Da, sunt pline de fibre și grăsimi bune, dar trebuie să rețineți că un pahar de muesli vă poate aduce între 200 și 500 de calorii.
Lapte de nucă de cocos
Acest tip de lapte este o alternativă foarte bună la produsele lactate de origine animală. Cu toate acestea, un pahar cu lapte de cocos întreg este egal cu cel puțin 550 de calorii.
Fructe uscate
O ceașcă de caise uscate conține 313 de calorii, iar o ceașcă de caise crude are 74 de calorii.
Chia
Adesea definit ca un super aliment, ale cărui semințe ocupă un loc din ce în ce mai mare pe masa noastră. Dar știați că o lingură dintre ele este egală cu 70 de calorii?
Ulei de masline
Da, acesta este probabil secretul națiunilor cu cea mai lungă viață, precum și un instrument bine cunoscut pentru pielea și părul frumos. Rețineți, totuși, că o lingură de ulei de măsline are 119 calorii.
Năut
Una dintre cele mai utile leguminoase. Cu toate acestea, o cutie conține 306 de calorii.
- Șase alimente de evitat la micul dejun - Sănătos
- Alimente despre care credem că sunt sănătoase și sănătoase, dar de fapt nu sunt
- Alimente și băuturi care nu sunt chiar atât de sănătoase
- Șase alimente cu vitamina C care acționează ca Viagra - Curios
- Alimentele dulci și bogate în calorii ne înrăutățesc starea de spirit - Tehnologie