Relaxarea pielii poate afecta stima de sine. Se poate datora pierderii în greutate, sarcinii, deficiențelor de nutrienți sau îmbătrânirii. De fapt, deseori debutul problemei este rezultatul expunerii prelungite la soare și a unui stil de viață nesănătos. Deși mulți factori pot provoca lăsarea pielii, trebuie să știți că este dificil de inversat. Din fericire, există o serie de sfaturi pentru a strânge pielea în mod natural.
Cum să strângeți pielea în mod natural
În zilele noastre, există multe produse și tehnici care promit să facă față pielii lăsate. Dar există și alte opțiuni pentru cei care nu doresc să folosească produse cosmetice convenționale.
Te-a intrigat? Citiți următoarele rânduri!
1. Folosește o cremă naturală de întărire
Există multe produse naturale și clasice pentru strângerea pielii.
Deși cremele ferme disponibile în comerț dau deseori rezultate bune, multe formule naturale au un efect similar. Efectul lor astringent este delicat și, cu o utilizare regulată, îmbunătățesc aspectul general al pielii.
Pentru a pregăti astfel de creme aveți nevoie de ingrediente ieftine, cum ar fi untul de shea, uleiul de portocale și vitamina E. Acestea oferă pielii nutrienți importanți și o hidratează și o strâng.
2. Luați suplimente
Nu există nici un supliment nutritiv care să vă strângă pielea peste noapte. Dar sunt cu siguranță cei a căror aport regulat te-ar ajuta. De exemplu, un studiu din 2015 a constatat că suplimentele de colagen pot reduce efectele negative ale îmbătrânirii asupra pielii.
În plus, trebuie să vă asigurați că obțineți cantitatea de vitamina C de care aveți nevoie, deoarece joacă un rol important în sinteza colagenului.
3. Exercițiu
Exercițiile fizice sunt extrem de bune pentru sănătate și, de asemenea, îmbunătățesc starea generală a pielii.
Una dintre cele mai bune modalități de a vă strânge pielea în mod natural este să faceți mișcare regulată. Activitatea fizică combate acumularea de grăsime și favorizează formarea musculară. Toate acestea ajută la menținerea fermității pielii și combate apariția ridurilor premature.
Cel mai bine este să urmați un regim care combină antrenamentul cardio și cu greutatea. Deci, pe lângă faptul că arzi mai multe grăsimi, îți vei tonifica mușchii.
Lipsa timpului suficient nu este o scuză. 20 de minute pe zi sunt suficiente!
4. Masați pentru a strânge pielea într-un mod natural
Masajul regulat al pielii poate ajuta la strângerea pielii, deoarece întărește circulația sângelui și facilitează întreținerea acestuia în stare optimă.
Potrivit unui studiu, se poate face un masaj cu un dispozitiv special pentru a spori acțiunea cremelor anti-îmbătrânire.
Desigur, vă puteți masa pielea cu uleiuri esențiale, tonice și loțiuni. Este important să rețineți că rezultatele nu vor apărea imediat și că trebuie să fiți consecvenți.
5. Bea mai multă apă
Hidratare optimă previne formarea ridurilor și menține pielea în stare bună.
Consumul zilnic de apă nu va elimina căderea, dar este important să preveniți apariția acesteia și să vă mențineți pielea fermă. Prin urmare trebuie să bei suficientă apă și băuturi sănătoase pentru a strânge pielea în mod natural.
Cantitatea de apă necesară pe zi depinde de vârstă, greutate și stilul de viață. Cel mai adesea, experții recomandă să luați doi litri - 6-8 pahare de apă zilnic. Pentru a profita la maximum de apă, beți un pahar de apă pe stomacul gol cu puțin suc de lămâie.
6. Mănâncă sănătos
Probabil că ați auzit fraza „Suntem ceea ce mâncăm”. Și acest lucru nu este departe de adevăr. Deși mulți ignoră această afirmație, o dietă sănătoasă este cheia pentru strângerea pielii și prevenirea apariției semnelor de îmbătrânire prematură. Oferind cantitatea de vitamine, minerale, proteine și antioxidanți de care aveți nevoie, veți putea pentru a face față efectelor negative ale stresului oxidativ.
Prin urmare, vă sfătuim să includeți multe în meniul dvs.:
- Fructe și legume proaspete
- Pește și carne fără grăsime
- Nuci si seminte
- Apă și ceaiuri
- Cereale întregi și leguminoase (cu măsură)
Pielea ta este lăsată? Îngrijorat de apariția primelor riduri? Dacă da, folosiți sfaturile noastre pentru a strânge pielea într-un mod natural. Fă-i parte din rutina ta zilnică și vei găsi tu însăși diferența.
- Dieta specială a lui Thierry Ertog echilibrează hormonii în mod natural
- Exerciții pentru strângerea și modelarea corpului - 7 moduri ușoare
- Șase sfaturi de Andrei Gridin pentru alergători începători; Zona de alergare
- STRÂNGIREA PIELII ÎNTREGULUI CORP DUPĂ PIERDEREA GREUTĂȚII BG-Mamma
- Șase modalități de a slăbi în timp ce te distrezi