Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 90% dintre oameni au suferit dureri de spate cel puțin o dată în viață. Cea mai vulnerabilă parte a spatelui este partea inferioară a spatelui, iar durerea este de obicei cauzată de probleme la nivelul mușchilor spatelui sau coloanei vertebrale. Cele mai frecvente cauze ale acestor probleme sunt:

1. Supraîncărcări statodinamice

Pur și simplu, ridicarea bruscă a unei sarcini, ridicarea obiectelor prea grele, mișcări bruște, viraje prea puternice, sărituri. Toate aceste acțiuni, pe de o parte, supraîncarcă mușchii spatelui și uneori provoacă entorse, lacrimi, spasme, iar pe de altă parte - pot duce la uzura discurilor intervertebrale și a cartilajului coloanei vertebrale. Scopul lor principal este de a absorbi sarcina din spate, dar dacă este prea mult, discurile și cartilajul sunt rănite. Cu leziuni frecvente, chiar și minore, țesutul cartilajului se deteriorează treptat, își pierde elasticitatea, se stratifică și se fisurează. Acest lucru poate duce în cele din urmă la dezvoltarea osteocondrozei (discuri intervertebrale deteriorate) sau a spondiloartritei (cartilajului vertebral deteriorat).

Aceste boli merg adesea mână în mână. Ambele provoacă dureri de spate - osteocondroză, deoarece provoacă adesea ciupituri ale terminațiilor nervoase ale coloanei vertebrale și spondiloartrită, deoarece deteriorarea vertebrelor coloanei vertebrale provoacă inflamații, care provoacă spasm muscular reflex. Într-o astfel de osteoartrita, durerea devine adesea cronică.

patru

2. Rămânerea prelungită într-o singură poziție

De exemplu, opt ore în șezut în fața unui birou, o călătorie lungă sau plivitul în grădină, unde corpul este pliat. Cu cât petreci mai mult într-o singură poziție, cu atât spatele tău suferă mai mult: mușchii se întind excesiv și aportul lor de sânge scade. Și coloana vertebrală suferă. Se știe de mult că șezutul pune o presiune serioasă pe talie. Este deosebit de dăunător să stai înclinat înainte (de exemplu, pe ecranul unui computer). Durerile lombare sau ciupirea terminațiilor nervoase apar adesea la desfășurare, iar osteocondroza și osteoartrita vertebrelor se dezvoltă cu ședere constantă.

Se recomandă întreruperea muncii într-o poziție așezată sau pliată mai des și efectuarea unor exerciții ușoare în mișcare. Când lucrați la birou sau călătoriți, spatele trebuie să fie drept sau susținut de o pernă ortopedică specială.

3. Excesul de greutate

Excesul de greutate este o povară pe care noi, fără să o observăm, o purtăm singură. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât este mai mare sarcina pe coloana vertebrală. Persoanele obeze dezvoltă osteocondroză și spondiloartrită mai devreme și mai des. Pentru a slăbi, persoanele supraponderale nu ar trebui să se angajeze brusc în sporturi prea active. Puteți începe cu gimnastică simplă, plimbări lungi, înot - acestea sunt potrivite atât pentru siluetă, cât și pentru coloana vertebrală.

4. Hipotermie

Hipotermia este dăunătoare, deoarece provoacă spasme musculare reflexe, care pot fi foarte dureroase. Nu trebuie să lucrați la frig cu îmbrăcăminte necorespunzătoare, cum ar fi o jachetă scurtă sau blugi cu talie joasă care abia acoperă talia. Pe vreme rece, îmbrăcămintea trebuie să fie adecvată.

Tratament

În tratamentul durerilor de spate, se utilizează preparate din mai multe grupuri. Unele dintre ele elimină spasmele musculare dureroase, care ameliorează semnificativ starea. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sub formă de pastile, injecții și unguente ajută la ameliorarea durerii în condiții acute. Acestea trebuie utilizate numai atunci când este necesar și nu pentru mult timp, deoarece dau efecte secundare. Condroprotectoarele (medicamente pe bază de glucozamină și sulfat de condroitină) sunt prescrise pentru osteoartrita coloanei vertebrale. Acestea opresc distrugerea cartilajului vertebrelor, reduc durerea și inflamația. La discreția medicului, condroprotectorii pot fi folosiți și pentru osteocondroză, deoarece discurile intervertebrale constau și din țesut cartilagin. Preparatele pe bază de vitamine ajută la repararea terminațiilor nervoase deteriorate sau ciupite și reduc durerea.