Mulți oameni merg la saună în speranța că îi va ajuta să piardă în greutate. Și, într-adevăr, după procedură, dacă vă cântăriți, veți descoperi că ați pierdut între 1 și 4 kg. Cu toate acestea, aceasta nu este o pierdere reală în greutate - datorită faptului că corpul tău este lipsit de apă și toxine. Deci - din saună nu slăbește.

Starea în saună arde cu adevărat calorii - în medie 500. Dar nu te poți baza pe a o face în fiecare zi. Nu va exista niciun efect dacă nu urmați o dietă foarte strictă. Cu toate acestea, sauna este cu adevărat utilă. Prin ea vă curățați corpul de toxine acumulate și le expulzați prin transpirație. Pielea ta este profund curățată. Mușchii tăi se relaxează și se relaxează. Și stresul scade.

greutate

Cea mai comună saună este baia de aburi. Temperatura este cuprinsă între 43 - 46 de grade. Un alt tip celebru de saună este cel finlandez. În el, gradele trec de 80 de grade Celsius. Se compune din pietre fierbinți care trebuie udate pentru a umezi aerul. Recent, saunele cu infraroșu au devenit populare. Sunt promovate ca o modalitate convenabilă de a slăbi.

Ce trebuie să știm înainte de a merge la saună:

- Dacă aveți boli cardiovasculare, sauna nu este potrivită pentru dvs. Puteți consulta medicul pentru a afla dacă este potrivit să mergeți. Nu mergeți dacă v-ați îmbolnăvit recent și ați abandonat încă.
- Fii atent cu sângele! Trebuie să vă amintiți că sauna o scade, așa că, dacă sunteți scăzut, nu intrați.
- Dacă mergeți pentru prima dată, cel mai bine este să obțineți companie. În acest fel veți fi siguri că, dacă nu o puteți suporta, va fi cineva cu voi.
- Dacă ați consumat alcool, nu mergeți la saună.
- Este important să știți că intrați în saună cald. Așadar, faceți un duș cald în prealabil. Nu aplicați produse cosmetice pe piele cât timp sunteți în interior.
- Puteți ieși din saună să vă răcoriți cu un duș sau să înotați în piscină.
- Nu stați mai mult de 90 de minute în saună.
- Bea multă apă după saună.
- Nu faceți muncă fizică grea după o saună, lăsați-vă corpul să se relaxeze.