Toată lumea știe că sauna este foarte bună pentru sănătate, mai ales în lunile de iarnă. În Finlanda, unde așa-numitul baie fierbinte uscată, spun ei sauna este spitalul săracului.

spitalul

Da, sauna vă poate proteja de multe boli, deoarece are și un efect benefic asupra nervos, cardiovascular, respirator, endocrin și alte sisteme a corpului uman.

Potrivit iubitorilor de saună, este una dintre cele mai bune descoperiri ale omului. Este util atât pentru aspectul cât și pentru starea corpului și este o adevărată plăcere, mai ales iarna. Acțiunea sa anti-stres este obligatorie.

Desigur, există reguli atunci când se utilizează o saună care trebuie respectate pentru ca procedura să fie eficientă și să nu devină un risc pentru sănătate.

Se recomandă ca sauna să aibă o temperatură a aerului de 80 - 110 grade Celsius. Procedura provoacă transpirații abundente, iar pentru un efect optim ar trebui combinată cu dușuri de contrast. În condiții specifice, puteți ieși în aer.

Dacă intrați pentru prima dată într-o saună, ar trebui să stați în interior timp de patru până la cinci minute, prelungindu-vă treptat șederea. Nu trebuie să o practicați mai mult de 30 de minute. Există, de asemenea, maniaci care stau mai mult, dar apoi răcirea de calitate este obligatorie în timpul pauzelor și beți multă apă.

Dacă o persoană are o sănătate bună și nu are contraindicații, pot vizita sauna în fiecare zi. Dacă aveți boli cronice, ar trebui să consultați un medic. Femeile gravide nu ar trebui să folosească sauna, ca persoane cu iritații ale pielii sau inflamații. Trebuie să fii atent și persoanele cu tensiune arterială scăzută, pe măsură ce sauna o îndepărtează în continuare.

Să dezvăluim un mit - în saună nu slăbește. În ciuda transpirației abundente, sauna nu topește grăsimea. Dacă vă simțiți mai ușor după procedură, aceasta se datorează pierderii de lichide, nu grăsimilor nedorite.