Sauna este bine cunoscută pentru beneficiile sale pentru sănătate. Este un mod natural și relaxant de a purifica, întineri și ridica spiritele. Nu este o coincidență faptul că pentru milioane de oameni din întreaga lume este o întâmplare zilnică, iar în unele națiuni din nord face parte chiar din casă.
Efecte pozitive ale saunei
Unul dintre principalele avantaje ale saunei este detoxifierea. Acest lucru se face prin expulzarea substanțelor nocive prin piele (cel mai mare organ din corpul uman), datorită transpirației abundente cauzate de temperatura ridicată din saună. De obicei în Europa temperatura medie a saunei este de aproximativ 40-60 de grade, umiditatea este de 100%.
Este cea mai comună din lume sauna finlandeză. Temperatura sa este de peste 80 de grade. În timpul saunei, temperatura pielii a ajuns la 40 de grade și datorită acestui fapt, o mare parte din deșeurile și toxinele corpului sunt eliminate. De asemenea, ucide bacteriile și virușii și are un efect pozitiv asupra diferitelor boli respiratorii.
În plus, sauna ajută la menținerea pielii bune și a tenului clar. În timpul saunei, fluxul de sânge către piele este crescut, ceea ce crește producția de colagen, care ajută la menținerea elasticității.
Un alt mare plus al saunei este că ajută la combaterea celulitei și a obezității.
Pe lângă proprietățile benefice pentru organism, sauna are un efect pozitiv asupra îmbunătățirii stării emoționale și mentale. Are un efect calmant și relaxant, ajutându-ne să depășim stresul și oboseala.
Cu toate acestea, atunci când utilizați o saună, este bine să țineți cont de unele posibile efecte negative.
Nu este recomandat pentru:
persoanele cu tensiune arterială crescută sau scăzută, precum și cele cu diferite boli de inimă, deoarece împovărează inima.
gravidă
după ce a băut alcool și cafea
persoanele cu varice și dificultăți de circulație
Cum să vă pregătiți pentru saună?
Înainte de saună, faceți un duș și uscați-vă pentru a începe imediat să îndepărtați apa din corp.
Dacă vizitați o saună pentru prima dată, nu stați mai mult de 10 minute, apoi faceți din nou un duș călduț și repetați.
Alternează de 2-3 ori așezat într-o saună cu răcire.
După o saună, beți multă apă pentru a preveni deshidratarea.
- Coloranții alimentelor și impactul acestora asupra sănătății
- Sfaturi ayurvedice pentru o viață plină și fericită - știința antică a sănătății pentru o viață plină și
- Instrucțiunile de utilizare ale antrenorului Competente pentru sănătatea iLive
- Țelina - de la gătit la sănătate
- Suc întreg pentru rețete și recenzii pentru pierderea în greutate Competent pentru sănătatea iLive