• beneficii

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44347 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru slăbire sănătoasă Vizualizată de 35656 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24111 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Sauna este unul dintre secretele frumuseții și sănătății, ascunzându-și temeliile în antichitate. Din punct de vedere fizic, transpirația zilnică este, prin urmare, utilă și necesară sauna este considerată o metodă extrem de utilă pentru a elimina tensiunea, toxinele, oboseala. Sauna există și frumuseți uimitoare proprietăți - după ce a fost supusă metodei, pielea strălucește și un efect radiant instant este pe față.

8 avantaje ale saunei:

Combate stresul

Sauna este o terapie excelentă atunci când vrei să faci ceva pentru tine și să reduci efectele nocive ale stresului. Și știm foarte bine că majoritatea bolilor se datorează stresului acumulat, oboselii și tensiunii. Sauna nu este doar fizic, ci și mental foarte bun în combaterea stresului, deoarece atunci când îi închidem ușa, închidem problemele către lumea exterioară. Căldura din interior relaxează corpul și mușchii, îmbunătățește circulația sângelui și eliberează endorfine - hormoni ai fericirii. Endorfinele sunt, de asemenea, unul dintre motivele pentru care arătăm strălucitoare și strălucitoare după o saună. Te poti bucura sauna în timpul fiecărui sezon și vă va ajuta să arătați mai bine, să dormiți mai bine și să vă simțiți mai bine - condiții prealabile care depășesc cu siguranță stresul.

Afectează durerile articulare

Temperatura ridicată la care corpul este expus în timpul șederii sale în sauna, eliberează endorfine în corp. Endorfinele sunt hormoni care au un efect bun asupra artritei, durerilor articulare și mușchilor inflexibili, care apar de obicei cu un antrenament foarte intens și constant. Temperatura corpului crește și la temperaturi ambiante ridicate, ceea ce ajută și la o mai bună circulație a sângelui. O mai bună circulație a sângelui afectează instantaneu vindecarea rănilor și recuperarea generală. Sauna foarte recomandat după antrenament intens, când te va face să te simți odihnit.

Elimină toxinele

Mulți dintre noi nu transpiră suficient în viața noastră de zi cu zi. Și, deși transpirația nu este adesea considerată un semn bun, dimpotrivă - transpiraţie Sunt multi beneficii pentru corp. Sauna cu siguranță te va face să transpiri bine și acesta este marele său beneficiu. Și, deși până la 99% din apă este eliberată în timpul transpirației, restul de 1% o conține toxine, care se acumulează in corp la respirație, fumat și stil de viață nesănătos. Astfel de metale sunt plumbul, cuprul, zincul, nichelul, mercurul. În concluzie, putem confirma asta sauna detoxifică corpul și trebuie să-l aplicăm des.

Curăță pielea

Sauna este o metodă veche și dovedită pentru curățarea instantanee a pielii. Când transpirăm abundent, pielea își curăță în profunzime porii, iar celulele moarte sunt, de asemenea, curățate. Transpirația elimină bacteriile de pe piele și o face instantaneu mai strălucitoare și mai frumoasă.

Ajută la un somn mai bun

Când suntem relaxați și în stare bună după saună, oportunitatea să dormim profund este mult mai mare. Și, deși, în general, considerăm că temperatura ridicată ne obosește, asta la sauna este departe de asta. Nivelul endorfinelor, care crește imediat după ieșirea din saună, înainte de culcare, scade, ceea ce stă la baza unui somn bun și de calitate.

O inimă mai sănătoasă

La temperatura ridicată a saunei tradiționale sau cu infraroșu, temperatura corpului crește și transpirăm abundent. În timpul șederii noastre în sauna ritmul cardiac crește de la 60-70 de bătăi pe minut la 110-120. Dupa plecare sauna se produce procesul invers - inima începe să bată cu mai puține bătăi decât de obicei pe minut. Deși acest proces poate părea înfricoșător, este de fapt foarte benefic pentru sănătatea inimii și a întregului sistem circulator. Oameni care sunt avansați în sport și în utilizarea sauna, își pot permite chiar dușuri reci după ce au ieșit din ea sau s-au scăldat într-o piscină rece.

Ajută la slăbit

Rămâne în sauna, în care ne așezăm, ne ajută de fapt să ardem calorii suplimentare. Aceasta este o veste minunată pentru cei care doresc să slăbească. Când transpirăm, chiar dacă stăm, corpul are nevoie de energie pentru a efectua acest proces și, prin urmare, arde calorii. O veste și mai bună este că energia este obținută din carbohidrați și grăsimi sauna de fapt, ne ajută să ne punem în formă. Dacă transpirația pe care o excretăm în timpul saunei este de aproximativ 500 de grame, înseamnă că am ars aproximativ 300 kcal, ceea ce, după cum știu cei care petrec adesea timp la sală, este un număr bun pentru caloriile arse.

Combate răcelile

De multe ori răsfățat cu sauna oamenii sunt mai puțin predispuși la răceli și gripă, potrivit unui studiu realizat la o universitate germană. Motivul este că atunci când suntem expuși la temperatură ridicată în saună, corpul începe să producă mult mai multe celule albe din sânge decât cele tradiționale. Celulele albe din sânge sunt cele care luptă împotriva proceselor de boală ale organismului. În plus sauna recomandat pentru probleme precum reacții alergice și sinuzită.