pentru sănătate

Toată lumea știe că sauna este foarte bună pentru sănătate, mai ales în lunile de iarnă. În Finlanda, unde așa-numitul baie fierbinte uscată, se spune că este spitalul săracului.

Da, sauna vă poate proteja de multe boli, precum și poate avea un efect benefic asupra sistemului nervos, cardiovascular, respirator, endocrin și a altor sisteme ale corpului uman.

Potrivit iubitorilor de saună, este una dintre cele mai bune descoperiri ale omului. Este util atât pentru aspectul cât și pentru starea corpului și este o adevărată plăcere, mai ales iarna.

Acțiunea sa anti-stres este obligatorie.

Desigur, există reguli atunci când se utilizează o saună care trebuie respectate pentru ca procedura să fie eficientă și să nu devină un risc pentru sănătate.

Se recomandă ca sauna să aibă o temperatură a aerului cuprinsă între 80 și 110 grade Celsius. Procedura provoacă transpirații abundente, iar pentru un efect optim ar trebui combinată cu dușuri de contrast. În condiții specifice, puteți ieși în aer.

Dacă intrați pentru prima dată într-o saună, ar trebui să stați în interior timp de patru până la cinci minute, prelungindu-vă treptat șederea. Nu trebuie să o practicați mai mult de 30 de minute. Există, de asemenea, maniaci care stau mai mult, dar apoi răcirea de calitate este obligatorie în timpul pauzelor și beți multă apă.

Dacă o persoană are o sănătate bună și nu are contraindicații, poate vizita sauna în fiecare zi. Dacă aveți boli cronice, ar trebui să consultați un medic.

Femeile gravide nu trebuie să utilizeze sauna, ca persoane cu iritații ale pielii sau inflamații. Persoanele cu tensiune arterială scăzută ar trebui, de asemenea, să fie atenți, deoarece sauna o scade și mai mult.

Să dezvăluim un mit - în saună nu slăbește. În ciuda transpirației abundente, sauna nu topește grăsimea. Dacă vă simțiți mai ușor după procedură, aceasta se datorează pierderii de lichide, nu grăsimilor nedorite.