greutate

APĂ ȘI PIERDERE DE GREUTATE

Apa ne ajută silueta?

Răspunsul este un DA răsunător. Apa nu numai că ne ajută sănătatea și vitalitatea, ci este și un ajutor important atunci când decidem să luptăm cu excesul de greutate.

Se estimează că cantitatea minimă de apă de care avem nevoie pentru o zi este de aproximativ 1,5 - 2 litri.

Aportul zilnic de apă ar trebui să fie mărit atunci când urmăm o dietă sau o dietă de curățare, precum și atunci când facem exerciții fizice sau creștem activitatea fizică.

Rolul apei în pierderea în greutate

Apa joacă un rol important în pierderea în greutate. Apa însăși nu arde grăsimi, dar aportul său crescut declanșează mecanisme care duc la pierderea în greutate.

Mulți experți ne sfătuiesc să bem un pahar cu apă înainte de mese, deoarece apa potabilă satisface foamea.

Experții avertizează că, de multe ori, când ne este foame, avem de fapt nevoie de apă. Pe lângă „înșelarea foamei”, apa servește pentru tonifierea mușchilor și a pielii și crește metabolismul.

Pentru a reduce celulita, este obligatoriu să beți mai multă apă.

Apa poate fi luată atât pură, cât și cu lămâie. Nutriționiștii ne sfătuiesc să bem un pahar cu apă caldă dimineața după trezire.

Conform altor recomandări, după trezire este bine să beți un pahar de apă cu lămâie. Încercați și aflați ce vă place cel mai mult.

Nu uitați să beți apă pe tot parcursul zilei.

Deshidratarea organismului este nesănătoasă și afectează negativ lupta împotriva excesului de greutate. Conduce la exces de grăsime corporală, tonus muscular scăzut, crește toxicitatea corpului și retenția de apă.