Dacă această poveste trebuie spusă într-o singură frază, ar putea fi „Cum a slăbit un bărbat 100 kg fără să iasă la dietă”.
Pentru a vă fi de folos vă vom spune despre acest om. Puteți vedea povestea lui în acest scurt videoclip


Hungry for change (2012)

Metoda lui Gabriel este un sistem de slăbire foarte simplu, sănătos și eficient, care se concentrează asupra relația spirit-corp. Datorită acestuia, creatorul său nu numai că pierde mai mult de 100 de kilograme fără diete și chirurgie plastică, dar, spre surprinderea tuturor, corpul său arată de parcă nu ar fi fost niciodată gras. Descoperiți cum să fiți sănătoși și frumoși fără a vă intimida corpul și spiritul.

cooking

Metodologia sa este simplă și constă din 7 reguli.

Regula 1 Am început să diet și am început să studiez nutrienții. S-a dovedit că toată viața mea am suferit de o lipsă de acizi grași omega 3. Rețineți că nicio dietă nu vă spune acest lucru și iată marea greșeală. Mi-am schimbat meniul astfel încât să iau suficient din substanțele de care aveam nevoie. Și știi ce s-a întâmplat? Apetitul meu pentru bomboane și chipsuri a dispărut de la sine. Pur și simplu nu mai aveam chef să mănânc. Probabil conțin unele dintre substanțele care îmi lipseau.

Regula 2 Mi-am vindecat stomacul. Nu ai idee cât de important este să ai un stomac sănătos. Oamenii mănâncă în mod regulat, deoarece stomacul nu poate extrage în mod eficient nutrienții de care au nevoie din hrană, iar corpul intră în panică și stochează grăsimea. În plus, problemele digestive provoacă inflamații, care afectează fondul hormonal. Mănâncă mai multe probiotice (iaurt, iaurt) și produse cu enzime digestive adecvate.

Regula 3 M-am gândit când am dormit. Este important să ne normalizăm somnul. Hai să ne culcăm mai devreme și să ne trezim mai devreme. Fiecare problemă de somn duce la creșterea în greutate și cauza este din nou în hormoni. Insomnia schimbă fundalul hormonal, din care te atrage constant către dulce și gras. Acest lucru crește nivelul de cortizol, care te împinge să mănânci fast-food pentru a combate depresia. Dar alimentele nesănătoase oferă o ușurare temporară și provoacă producția de cortizol în viitor. Ca să nu mai vorbim că noaptea vrem doar să intrăm în frigider și să mâncăm ceva pentru „somn sănătos”.

Regula 4 Am săpat în capul meu. Mai multe despre cortizol: se mai numește și „hormon al stresului”. Dacă dormi prost, corpul tău devine stresat. Știți faptul că stresul afectează apetitul fără mine. Am început să meditez și să vizualizez în mintea mea în fiecare zi următoare.Vizualizarea este o metodologie în artele orientale. Direcționează imaginația pentru a crea imaginea realității dorite, funcționează la nivel conștient și subconștient. Am scăpat de stres și, odată cu acesta, de greutate.

Regula 5 Am aflat despre detoxifiere. După câteva luni de lectură, am ajuns la secțiunea de detoxifiere. Am aflat că organismul stochează excesul de toxine în celulele adipoase. Pe atunci pierdusem deja 70 kg, dar trebuia să scap de încă 30. Așa că toate toxinele mele erau lăsate în ele. Așa am intrat în detoxifiere. Am început să „spăl” interiorul corpului meu cu fluide alcaline - apă cu suc de lămâie, oțet de mere, sucuri verzi. Am mâncat multe legume, muguri, fibre. Am pierdut ultimele 30 de kilograme mult mai repede decât primele 30 și mi s-a părut că ar trebui să fie opusul. Toată lumea care slăbește știe cât de ușor este să începi să slăbești și cât de greu este să slăbești.

Regula 6 Am încetat să-mi fac griji pentru bani. Cu cât depindeți mai puțin de bani, cu atât veți fi mai fericiți și mai subțiri. M-am mutat într-un apartament mai ieftin, am început să cheltuiesc mai puțin pe lucruri și gadgeturi, chiar am început să cultiv legume. Și acum banii mă entuziasmează mai puțin. Și când mă enervez, știu că pot mânca o roșie pe care am crescut-o eu însumi. Acest lucru este mai bun decât îndulcirea stresului cu ciocolată.

Regula 7 Pentru a-ți rezolva problema greutății, trebuie să te recunoști odată pentru totdeauna: nu ești atât de genetic, nu din cauza osului greu, dar ești gras pentru că ești leneș. Pentru a face față greutății tale, nu trebuie să te temi de această lume. Meditațiile și vizualizarea m-au ajutat și am scăpat de psihotraumele care mă bântuiau.
Aproximativ 65-70% dintre cunoscuții mei suferă de „obezitate emoțională”. Mulți oameni trăiesc atât de inconfortabil în lumea din jur, încât se simt inconștient mai în siguranță în cochilia lor „protectoare” de grăsime. Sună destul de ciudat, desigur, dar acesta este adevărul.