Când aud cuvântul „dietă”, mulți oameni îl asociază automat cu „foamea”. De fapt, dieta este un mod de a mânca, nu un mod de a slăbi. Este un fapt incontestabil că pierderea reală în greutate nu se realizează prin foamete, ci cu o dietă adecvată, a scris el în profilul său de pe platforma de sănătate. CredoWeb Dr. Silvia Paskaleva, specialist în medicină fizică și de reabilitare la Clinica Sportivă Eurovita.

Dezvoltarea obiceiurilor alimentare se formează în copilăria timpurie. Ceea ce trebuie să știm sunt câteva adevăruri incontestabile despre foame și diete.

Pierderea în greutate prin post este întotdeauna de scurtă durată

Termenul „tratament de înfometare” indică elocvent când și de ce este potrivit să postim, și anume - numai pentru tratament. Postul pe termen scurt, administrat sub supravegherea unui specialist, poate avea un efect benefic asupra organismului. Acest lucru este valabil numai în anumite cazuri și în anumite boli.

Postul cu singurul scop de a pierde în greutate este ineficient și de scurtă durată și are adesea efectul opus. Da, putem pierde câteva kilograme atunci când ne limităm mâncarea cât mai mult posibil, dar aceste kilograme se întorc foarte repede și adesea mai mult - așa-numitul efect yo-yo. De îndată ce trecem la dieta „normală” pentru noi, aceste kilograme nu numai că se întorc, dar adesea greutatea crește mai mult decât cea originală.

este
Faceți clic pe fotografie pentru a citi articolul complet pe CredoWeb