Acasă »Pierderea în greutate» Pierderea în greutate poate afecta tensiunea arterială?

arterială

De mult timp este clar că supraponderalitatea poate provoca tensiune arterială crescută. Prin urmare, în timp ce obezitatea crește tensiunea arterială, eforturile de slăbire reduc atât riscul de hipertensiune, cât și tensiunea arterială sistolică și diastolică.

Tensiunea arterială depinde de presiunea care este plasată pe vasele de sânge și de forța împotriva căreia inima pompează sângele. În mod normal, tensiunea arterială trebuie să fie de 120/80 mmHg. Hipertensiunea arterială este atunci când valorile măsurate sunt peste 140/90 mmHg în trei măsurători consecutive.

Scăderea în greutate poate îmbunătăți starea pacienților cu hipertensiune?

Hipertensiunea este o afecțiune care duce la un risc crescut de accident vascular cerebral, boli de inimă, atac de cord, pierderea vederii, disfuncție erectilă și insuficiență renală. Pierderea în greutate poate reduce riscul acestor complicații.

Pentru a reduce tensiunea arterială la normal, experții recomandă consumul de fructe și legume de cel puțin trei ori pe zi. Cu ele veți obține majoritatea proteinelor necesare pentru ziua respectivă, precum și oligoelementele necesare, cum ar fi potasiu, magneziu, calciu. În plus, fructele și legumele nu conțin colesterol și acizi grași saturați, al căror consum crescut vă poate agrava starea. Pacienții cu hipertensiune arterială sunt sfătuiți să consume produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Pe lângă modificările dietetice pe care trebuie să le faceți pentru a vă scădea tensiunea arterială, trebuie să faceți și exerciții fizice în mod regulat. Exercițiul zilnic timp de cel puțin 30 de minute pe zi va reduce episoadele de creștere bruscă a tensiunii arteriale. Pentru pacienții cu hipertensiune, experții recomandă exerciții fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta și joggingul.

Pe lângă pierderea în greutate, unele alte modificări ale stilului de viață vă pot ajuta, de asemenea, să vă scădeați tensiunea arterială. Medicul dumneavoastră vă va sfătui probabil să încetați fumatul, pentru a reduce la minimum consumul de alcool și sare. De asemenea, trebuie să încercați să gestionați stresul la locul de muncă și acasă, aplicând anumite tehnici, cum ar fi respirația profundă, yoga sau meditația.

Cu toate acestea, nu trebuie să uitați că, în timp ce încercați să vă reduceți tensiunea arterială, trebuie să luați și medicamentele prescrise pentru tensiunea arterială. În plus, ar trebui să vă vizitați medicul mai des în această perioadă pentru a monitoriza măsura în care scade tensiunea arterială și, dacă este necesar, pentru a face modificări în planul dumneavoastră de tratament.