Indiferent cât de mult îți place aspectul tău, există întotdeauna cel puțin un lucru care te pune la îndoială și te face să te simți nesigur. Aceasta poate fi grăsimea abdominală, brațele căzute sau bărbia dublă. Aceste probleme nu pot fi ascunse și apar aproape imediat când o persoană câștigă încă un kilogram.

facială

În timp ce brațele și abdomenul pot fi ascunse indiferent de anotimp, bărbia dublă iese în evidență. Aspectul său este asociat cu creșterea în greutate și înaintarea în vârstă și este determinat de pierderea colagenului. Cu toate acestea, dacă această problemă este cauza incertitudinii dvs., nu vă faceți griji. Există mai multe tehnici care te vor ajuta să te simți perfect așa cum ești cu adevărat.

Yoga poate face minuni pentru îndepărtarea bărbiei duble. Există câteva exerciții ușoare legate de vechea tehnică pe care le puteți face literalmente oriunde, fără a vă ocupa timpul prețios.

Întindeți-vă mușchii feței. Pentru a face acest lucru, stai sau stai într-o poziție confortabilă. Ține-ți capul într-o poziție confortabilă. Apoi ridicați buza inferioară cât mai sus posibil și strângeți maxilarul inferior. Rămâneți așa până când simțiți tensiune în mușchii bărbiei și maxilarului. Când se întâmplă acest lucru, țineți în această poziție încă 20 de secunde.

Tonificați mușchii feței. Așezați-vă cu capul într-o poziție normală și priviți înainte. Așezați degetele pe capătul maxilarului și trageți pielea înapoi. În această poziție, atingeți bărbia la piept. Atunci ridică privirea. Repetați exercițiul de cinci ori. Apoi, în timp ce strângeți pielea feței, faceți cinci rotații ale capului în sensul acelor de ceasornic.

O modalitate eficientă de a strânge mușchii feței este de a face o față de pește. Sugeți obrajii și ieșiți din buze înainte. Apoi priviți mai întâi spre stânga, apoi spre dreapta, în sus și în jos. Țineți în fiecare direcție timp de 15 secunde. Repetați exercițiul de trei ori.

Cea din urmă tehnică este cea mai ușoară, dacă putem spune, că primele sunt dificile. Ridicați capul în sus de 10 ori cu gura deschisă și țineți-vă de fiecare ridicare timp de 10 secunde. Faceți trei astfel de serii.