Există cel puțin 100 de metode dovedite pentru pierderea rapidă în greutate, dar întrebarea este câte dintre ele sunt adaptate la caracteristicile individuale ale corpului

Publicație plătită

greutate este

Obezitatea și obezitatea în țara noastră sunt o problemă națională, care, din păcate, afectează și copiii. Potrivit Ministerului Sănătății și Sportului, 51% dintre adolescenți sunt supraponderali. Aproape 18% dintre adolescenți sunt supraponderali, 8% sunt obezi și 61% au deformări ale coloanei vertebrale. Analiștii avertizează că problema este și mai îngrijorătoare pentru elevii din clasele 1-4.

Creșterea în greutate la copii nu este întâmplătoare. Din păcate, ei „copiază” stilul de viață nesănătos al adulților. Este uimitor faptul că 80% dintre bulgari între 18 și 60 de ani nu se mișcă activ. Adăugând o dietă nesănătoasă, țigări și alcool, devine clar de ce suntem cea mai bolnavă națiune. in Europa.

Cea mai proastă veste este că excesul de greutate și imobilizarea conduc la boli care se numără printre principalele cauze de deces prematur. Excesul de greutate este asociat cu hipertensiune, colesterol rău, diabet de tip 2 și multe alte diagnostice. În plus, supraponderalitatea implică acumularea de diverse toxine în organism, radicali liberi, pesticide, metale grele. În 67% dintre decese, principala cauză o reprezintă bolile legate de sistemul circulator. În comparație, cancerul cauzează 15,7% din decesele din țară.

Lupta împotriva pierderii în greutate este înaintea aproape a doua persoană din Bulgaria. Există cel puțin 100 de metode dovedite pentru pierderea rapidă în greutate, dar întrebarea este câte dintre ele sunt adaptate la caracteristicile individuale ale corpului? Adesea, persoanele care urmează diferite diete și experimentează fără supravegherea medicală și supravegherea specialiștilor, devin victime ale efectului yo-yo.

Există, desigur, modalități de a slăbi sănătos. Unul dintre ele este programul LuckyFit. În această clinică specializată și de lux din Bansko, fără diete și foame, în timp ce se distrează, toată lumea își poate pierde până la 6% din greutate într-o săptămână. În două săptămâni pierderea în greutate este de până la 8%. Și dacă urmați sfaturile echipei LuckyFit, într-un an greutatea poate fi redusă între 20 și 30%.

Cu toate acestea, adevărul este că nici cea mai modernă medicină nu poate ajuta o persoană căreia nu îi pasă de propria sa sănătate. Persoanele supraponderale ar trebui să fie conștiente de faptul că, pentru a obține un rezultat bun, trebuie mai întâi să renunțe la obiceiurile proaste și să își dezvolte obiceiuri utile pentru o alimentație sănătoasă și o cultură bună a exercițiilor fizice. Pentru a face sport!

Dieta este, de asemenea, foarte importantă. În Bulgaria, oamenii mănâncă haotic. Mesele principale ar trebui să fie de 3 pe zi, cu o gustare intermediară. Meniul trebuie să fie variat și echilibrat, fără exces pentru a „lipi” de calorii pe corp. Experții recomandă alternarea diferitelor grupuri de alimente în diferite zile ale săptămânii, dar toată lumea recomandă mai întâi legume și fructe. Preparatele din carne nu trebuie să fie grase, iar pastele și alimentele grase ar trebui excluse, dacă este posibil.

Dieta corectă ar trebui să fie însoțită de activitate fizică, în concordanță cu vârsta, starea generală de sănătate și capacitățile fiecăruia. Este recomandabil ca persoanele supraponderale să stabilească „trasee zilnice” pentru mers pe jos, să se înscrie la dans, fitness sau alte sporturi, în funcție de dorințele lor. Locurile de joacă din vecinătate și terenurile de sport în aer liber pot fi folosite zilnic și pentru mai multă distracție.

Pentru pierderea permanentă în greutate necesită o schimbare în dietă și exerciții fizice, perseverență și voință.