grăsime

În urma dietelor mediteraneene din Italia, Grecia, Spania și Cipru au cucerit întreaga lume din California în Australia, așa-numita dietă scandinavă este la modă astăzi. Potrivit experților, este extrem de ușor de urmărit și nu necesită mult efort.

Dietele care ne învață să mâncăm doar un anumit tip de mâncare sunt de fapt condamnate de la început. De ce? Ei bine, din cauza unui bărbat se satură repede de dieta monotonă și începe să-și piardă interesul pentru un anumit tip de mâncare. De exemplu, dieta cu varză - la început este delicioasă, chiar și foarte mult, dar în curând nici nu vrei să auzi despre varză.

Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul cu dieta norvegiană. La fel ca dieta mediteraneană, este foarte variată și, prin urmare, ușor de urmat. Concentrate pe o dietă variată cu produse de origine predominant naturală.

Dieta scandinavă se distinge prin aceasta, că mâncarea este împărțită în 15 grupe - fructe și legume (în special afine, varză, leguminoase și legume rădăcinoase), cartofi, ierburi proaspete, ciuperci, nuci, cereale integrale (de exemplu, ovăz), carne sălbatică, pește, crustacee, alge marine și altele. Dacă ești atent, vei observa un alt avantaj al dietei scandinave - alimentele sunt predominant de origine organică.

Principalele linii directoare sunt următoarele: pentru a absorbi mai multe calorii din plante și mai puțin decât carnea; pentru a maximiza consumul de hrană pentru mare, râu și lac (pești și altele asemenea); mâncarea sălbatică ar trebui întotdeauna preferată mâncării fermei (carnea de vânat, de exemplu, s-a dovedit a fi mult mai bogată în substanțe nutritive decât mâncarea fermei);

În 26 de săptămâni (aproximativ jumătate de an) persoanele supuse dietei scandinave au scăpat de o medie de aproximativ 3-4 kilograme de grăsime mai mult decât oamenii cu alte diete și toate acestea fără să moară de foame, fără să se limiteze la nimic și fără antrenament intens, iar pierderea țesutului adipos a fost în principal de la coapse și abdomen.