viața

Uneori este nevoie de foarte puține schimbări pentru a fi mai sănătos, mai fericit și mai zâmbitor.

O modalitate inteligentă de a vă schimba viața este de a reduce cantitatea de calorii pe care le consumați și de a evita deserturile grele.

De exemplu, încercați iaurt congelat în loc de înghețată. La fel de gustos, dar mult mai util. Ornează cu fructe proaspete sau miere și bucură-te la maxim de plăcere.

Bauturi carbogazoase

În loc să renunți la ele dintr-o dată, încearcă să le reduci cantitatea cu un pahar în fiecare zi. Apoi reduceți-le consumul la două sau trei zile pe săptămână. În curând veți observa că puteți petrece o săptămână întreagă fără ele și veți fi găsit deja înlocuitorii lor utili precum sucuri de fructe și apă, aromat de lămâie, castraveți, mentă.

Obiceiuri proaste

Fumezi? Îți păstrezi emoțiile pentru tine? Îți muști unghiile? Aveți o stimă de sine scăzută? Știați că, cu câteva mici modificări, puteți găsi o alternativă la fiecare dintre aceste obiceiuri proaste? Renunță la fumat, găsește-ți un prieten cu care să îți împărtășești din când în când sentimentele, ia-ți o manichiură pentru a-ți arăta unghiile. Și începeți să vă repetați în fiecare zi ce persoană minunată sunteți, intern și extern.


Antrenamente zilnice

Dacă sunteți unul dintre oamenii care se antrenează regulat, nu vă putem decât să vă lăudăm. Și dacă nu ați făcut-o, acum este momentul să începeți. Înlocuiți cele 40 de minute care privesc fără scop privirea la magazine cu o lecție de zumba de 30 de minute. Te vei distra în același mod și vei arde multe calorii. Încercați să schimbați tipul de antrenament în mod regulat - mai întâi, astfel încât să nu vă plictisiți și în al doilea rând, să vă antrenați diferite părți ale corpului.