(Creșteți în greutate rapid, datorită metabolismului lent). Dați câteva sfaturi pentru a începe din nou vechea mea viață, fără a recâștiga greutatea urâtă de două ori și a-mi afecta sănătatea .

mare

Faceți mișcare și mâncați regulat - nimic altceva nu vă va accelera metabolismul. Chiar dacă câștigi puțin la început, prin creșterea metabolismului, vei slăbi rapid.

dimineața la 6: 30-7: 00 mănânc un măr de mărime medie și rareori un croissant, pe care îl coace bunica (nu cumpăr din magazine)
masa de prânz la 13: 00-13: 30 un atu (mi-am dat seama că este util pentru schimbul în stomac) și din nou rar o felie de „BONUS”
cina la 19: 30-20: 00 un cârnați fiert și puțină salată verde cu iaurt

Pentru mine, aceasta este foamea pură, nu veți obține nimic cu această dietă, vă veți încetini metabolismul și mai mult și în momentul în care vă relaxați, veți avea un efect yo-yo. începe să mănânci mai mult. nu „rar” și fitness, mers pe jos, Pilates, aerobic, orice îți place de mai multe ori pe săptămână.

Mi-e foarte, foarte teamă de acest metabolism lent să nu mă îngrașez prea mult și să nu obțin celulită sau vergeturi. Oamenii se tem foarte mult de mine. Dar nu vreau să continui cu bolile. o lungă perioadă de timp. Mă tem: plânge:

Faptul că nu ți-a trecut prin cap de multă vreme - mergi la un ginecolog, să te uiți la tine, s-ar putea să nu fie datorat DOAR foamei constante de care suferi. În ceea ce privește frica ta de a slăbi, știu despre ce vorbești. Reușesc să o fac de fiecare dată și de fiecare dată sunt extrem de dezamăgit de mine. Cu toate acestea, cred că o dietă VM-HB ar fi potrivită pentru dvs. Odată ce ați reușit să mâncați junk food și să vă limitați un an întreg, nu veți avea probleme în păstrarea acesteia. Oamenii care o urmează susțin că este sănătos.