acestei boli

Toți nutrienții joacă un rol în sănătate. Atunci când se constată că suntem deficienți în anumite vitamine sau minerale, aceasta poate însemna că nu mâncăm suficient din alimentele care le furnizează sau că sănătatea noastră poate fi de așa natură încât nu suntem capabili să le metabolizăm sau să le procesăm corespunzător.

Multe studii au arătat că persoanele cu scleroză multiplă (SM) au niveluri mai scăzute de vitamine specifice și alți nutrienți, în special vitamina D și vitamina B12.

Conexiunea cu vitamina B12

Cei care au SM au un nivel scăzut de vitamina B12 în lichidul cefalorahidian, serul sanguin sau ambele. Deficitul de vitamina B12 este adesea confundat cu scleroza multiplă (SM).

Studiile au arătat că pacienții cu SM care au primit vitamina B12 au prezentat îmbunătățiri clinice ale simptomelor. Cei cu SM sunt, de asemenea, susceptibili de a avea un conținut scăzut de alte vitamine din grupul B și ar trebui să ia în considerare un complex de vitamina B cu supliment B12. Este întotdeauna cel mai bine să luați o vitamină B complexă, în loc să luați o singură vitamină B, pentru orice perioadă de timp. Vitaminele B lucrează împreună pentru a îndeplini multe roluri vitale în organism.

Alimente bogate în vitamina B 12

Alimentele bogate în vitamina B12 includ:

  • Sardine
  • Somon
  • Ton
  • Febra atlantică
  • miel
  • Crevetă
  • Midi
  • Vită
  • Iaurt
  • Lapte

Dacă suferiți de o afecțiune digestivă care suprimă absorbția, cum ar fi boala celiacă, sau sunteți vârstnici, vegani sau vegetarieni, poate fi dificil să vă atingeți necesarul zilnic de B12 fără suplimente.

Chiar dacă nu sunteți conștient de faptul că aveți o tulburare digestivă, riscați să suferiți de sindromul intestinal cu scurgeri dacă aveți SM sau orice altă boală autoimună. Eliminarea glutenului din dieta dumneavoastră, tratarea excesului de Candida și repararea intestinului vă vor ajuta foarte mult în recuperarea dumneavoastră de SM.

Conexiunea cu vitamina D.

Cu cât o persoană trăiește mai departe de ecuator, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta SM, ceea ce sugerează că deficiența de vitamina D poate juca un rol important în dezvoltarea acestei boli.

Studiu după studiu arată că, atunci când oamenii sunt bolnavi cronic, sunt sau sunt sau au fost deficienți în vitamina D. Vitamina D este un hormon pe care corpul nostru îl produce după ce suntem expuși la lumina soarelui.

Vitamina D este stocată în grăsimi și eliberată atunci când este nevoie, dar aceasta nu funcționează corect pentru persoanele deosebit de toxice sau supraponderale, iar majoritatea dintre noi din lumea modernă nu primim suficientă vitamina D vara, în ciuda capacității noastre de a o păstra. Cu siguranță trebuie să obținem suficiente în dieta noastră pentru a compensa lipsa vieții noastre în aer liber.

Dacă aveți SM, este posibil să simțiți o îmbunătățire imediată prin suplimentarea cu vitamina D. Evitați dozele foarte mari de vitamina D pentru perioade lungi de timp.

Alimente bogate în vitamina D.

De asemenea, putem obține vitamina D din următoarele alimente:

  • Pește gras
  • Ciuperci
  • Ficat de bovine
  • Brânză
  • Galbenusuri de ou

Concluzie

Deficiențele de vitamina D și vitamina B12 joacă un rol în SM, dar nu sunt singurele cauze ale acestei boli. Sindromul intestinului scurgeri este cu siguranță o mare parte a problemei acestei boli, iar gestionarea dietei este primordială nu numai pentru gestionarea naturală a simptomelor, ci și pentru recuperare.